Trening na szosie +120km na szosówce

Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 0

Mój pierwszy trening na szosie na rowerze szosowym. turek mi pożyczył swój stary rower i tak wybrałem się z chłopakami z Gatty i nie tylko na szosę. Było nas łącznie 9. Fajnie wszystko szło, zmiana za zmianą i każdy ostro ciągnął na zmianach. Kilka kilometrów przed tamą na Jeziorsku chłopaki ostro poszli w tempo, ja żeby się nie zajechać na śmierć odpuściłem koła i tak ze stratą około 2m dojechałem ich za tamą jak oni czekali. Niestety skwar 30stopni w cieniu a ja tylko miałem 0,7 l wody ze sobą i miałem porażkę wodną. można powiedzieć, że 50km jechałem bez wody i to do tego ostatnie km. później w drodze powrotnej chłopaki też dali ostre tempo i do tego pod wiatr i musiałem w pewnym momencie odpuścić bo za mocno, a mnie czekają jeszcze maratony. Ostatnie 20-30km to już tylko na przetrwanie brak wody, nowy rower inne ułożenie ciała i nie dawałem sobie już rady. Plecy bolały mnie później przez cały dzień do samego wieczora w okolicy barków i łopatek. Ogólnie było fajnie ale za mocno jak dla mnie i nie tylko :D
KOW - 8
HR zone:
106/135 - 1h6m - 26%
135/154 - 1h21m - 32%
154/193 - 1h39m - 39%