Matrixowo blog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola. Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Cube Acid 16765 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2011

Dystans całkowity:	503.07 km (w terenie 278.15 km; 55.29%)
Czas w ruchu:	23:46
Średnia prędkość:	21.17 km/h
Maksymalna prędkość:	65.00 km/h
Suma podjazdów:	5679 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (101 %)
Maks. tętno średnie:	169 (88 %)
Suma kalorii:	14264 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	38.70 km i 1h 49m
Więcej statystyk

DST 39.84km
Teren 34.21km
Czas 01:49
V_AVG 21.93km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 178 ( 92%)
HRavg 158 ( 82%)
Kalorie 1128kcal
Podjazdy 185m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening - pętla strońsko

Czwartek, 29 września 2011 · dodano: 29.09.2011 | Komentarze 0

Trening z chłopakami z Gatty - Grześki x2 i z Piotrkiem. Przygotowania do maratonu Łaskiego. Trochę mocniej trochę słabiej. Całkiem przyzwoity trening. Dość duży wiatr dzisiaj.
KOW - 5
Hr zone:
brak danych - nie zapisany trening :( wwrrrrrr
AVG cad - 86

Kategoria Teren

DST 37.04km
Teren 32.51km
Czas 01:35
V_AVG 23.39km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 177 ( 92%)
HRavg 144 ( 75%)
Kalorie 837kcal
Podjazdy 156m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening - pętla strońsko

Poniedziałek, 26 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0

Trening na tej samej pętli co zawsze, ale tym razem wybrałem się z Grześkiem. Miało być w miarę lekko, jednak było bardzo ostro :) Widać, że Grzesiek ma moc w nogach jest bardzo mocny. Ja za to obolały i zmęczony po maratonie :) Ale ogólnie bardzo mocny trening :D
KOW - 6
Hr zone:
106/135 - 27m - 31%
135/154 - 20m - 23%
154/193 - 37m - 42%
avg cad - 87

Kategoria Teren

DST 54.50km
Teren 54.50km
Czas 03:59
V_AVG 13.68km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 194 (101%)
HRavg 168 ( 87%)
Kalorie 2845kcal
Podjazdy 1959m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Istebna 2011 MTB Maraton Powerade

Sobota, 24 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0

Brak weny twórczej na opisanie tego maratonu, ale powiem tak, że błąd w doborze ciśnienia w oponach - za dużo - spowodował spore problemy na podjazdach i na zjazdach, zdecydowanie źle mi się jechało. Do tego brak formy. Przemęczenie całym sezonem do tego skurcze na 1-2km przed metą.
Za mocno poszedłem start bo po 4-5km po asfalcie przed pierwszymi stromymi podjazdami widziałem czołówkę jadącą przed pilotem :) Ale później wszystko mnie pomału wyprzedzało. Nie było tragedii ale dobrze też nie było.

KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 19m - 8%
154/193 - 3h34m - 91%
AVG cad - 73

Kategoria MTB Maraton

DST 11.00km
Teren 2.00km
Czas 00:32
V_AVG 20.62km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 170 ( 88%)
HRavg 135 ( 70%)
Kalorie 127kcal
Podjazdy 110m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Istebna 2011 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka

Sobota, 24 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0

rozgrzewka przed maratonem
KOW - 2

Kategoria Szosa

DST 34.40km
Czas 01:18
V_AVG 26.46km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 157 ( 81%)
HRavg 138 ( 71%)
Kalorie 696kcal
Podjazdy 131m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening - szosa

Środa, 21 września 2011 · dodano: 21.09.2011 | Komentarze 0

Lekki trening na szosie - Ptaszkowice - Podule - Sędziejowice - Marzenin - dom
KOW - 2
Hr zone:
106/135 - 19m - 24%
135/154 - 57m - 74%
154/193 - 1m - 1%
AVG cad - 85

Kategoria Szosa

DST 41.31km
Teren 40.11km
Czas 01:48
V_AVG 22.95km/h
V_MAX 37.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 148 ( 77%)
HRavg 131 ( 68%)
Kalorie 889kcal
Podjazdy 186m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening - pętla strońsko

Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 21.09.2011 | Komentarze 0

pętla Paprotnia - Pstrokonie - Strońsko - Beleń - Piaski - Czechy
KOW - 3
Hr zone:
106/135 - 1h14m - 69%
135/154 - 31m - 29%
154/193 - 0
AVG cad - 83

Kategoria Teren

DST 60.73km
Czas 02:08
V_AVG 28.47km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 175 ( 91%)
HRavg 150 ( 78%)
Kalorie 1271kcal
Podjazdy 242m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trening - szosa

Sobota, 17 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0

Trening na szosie. Miało być średnio intensywnie a wyszedł bardzo mocny. Pojechałem do Szadku a dalej na Rossoszycę i gdy dojeżdżałem do wyjazdu z Tymienic mignął mi jakiś kolarz i myślałem, że to ktoś z Gatty więc docisnąłem i goniłem. niestety przez cały czas trochę się zbliżałem do niego, ale jak tylko przychodziło lekko w dół odchodził mi. I tak całą drogę aż do Woźnik na tętnie ostro ponad 160-170 :D W Woźnikach pod sklepem patrzę a to kolega z Gatty. Kilka słów i jedziemy razem do Belenia i Pstrokonie. Ja kończę i wracam przez Zapolice do domu a kolega jedzie jeszcze gdzieś dalej.
KOW - 7
Hr zone:
106/135 - 19m - 15%
135/154 - 54m - 43%
154/193 - 52m - 41%
AVG cad - 88

Kategoria Szosa

DST 35.31km
Teren 30.31km
Czas 01:31
V_AVG 23.28km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 179 ( 93%)
HRavg 148 ( 77%)
Kalorie 920kcal
Podjazdy 169m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening - pętla żwirownia

Piątek, 16 września 2011 · dodano: 16.09.2011 | Komentarze 0

pętla przez izabelów na żwirownię w Męce. Objazd pełnej pętli oraz 3 próby wjazdu pod naszą treningowo - sprawdzającą górkę. Niestety nadal duże braki w sile, technice oraz brak pełnej koncentracji. Do tego wcześniejsze przeziębienie oraz spore zmęczenie po pracy. Niestety dochodzę coraz bardziej do wniosku, że tutaj większym problemem będzie ten głupi rower ze złą geometrią i takie jego już jest zachowanie. Muszę któregoś razu wypróbować inny rower do przetestowania tego podjazdu.
Dość mocny trening a miało być średnio :P
KOW - 5
Hr zone:
106/135 - 14m - 15%
135/154 - 49m - 53%
154/193 - 30m - 32%
AVG cad - 85

Kategoria Teren

DST 39.61km
Teren 37.51km
Czas 01:41
V_AVG 23.53km/h
V_MAX 42.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 161 ( 83%)
HRavg 146 ( 76%)
Kalorie 970kcal
Podjazdy 176m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening - pętla strońsko

Środa, 14 września 2011 · dodano: 16.09.2011 | Komentarze 0

Pętla przez pstrokonie - strońsko - beleń- piaski - czechy

Niestety przez wcześniejsze małe przeziębienie oraz branie leków na przeziębienie szybkie skoki tętna. Zanim się to wszystko trochę ustabilizowało musiałem kilka ładnych km zrobić.
KOW - 5
Hr zone:
106/135 - 8m - 8%
135/154 - 1h18m - 79%
154/193 - 13m - 13%
AVG cad - 88

Kategoria Teren

DST 45.00km
Teren 45.00km
Czas 03:26
V_AVG 13.11km/h
V_MAX 65.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 190 ( 98%)
HRavg 169 ( 88%)
Kalorie 2436kcal
Podjazdy 1810m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Międzygórze 2011 MTB Maraton Powerade

Sobota, 10 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 0

Przedostatni maraton z serii Powerade tym razem w Międzygórzu. Oczywiście pogoda nie dopisała bo oczywiście dni poprzedzające maraton były deszczowe i było mokro i błoto. Jako, że zapisałem się wcześniej na testowanie roweru to też tak się stało i tym razem jechałem na rowerze za około 12 000 zł :D Był To Specialized Epic 29". Na początku musiałem ostro przygotować się do innego roweru bo jednak całkiem inne ułożenie ciała, inne opony i w ogóle. Ale chłopaki idealnie ustawili mi amora i damper co w całkowitym rezultacie dało mi super frajdę z jazdy na tym rowerze. A wracając do maratonu to już piszę.
Początek oczywiście standardowo ostro i pod górkę asfaltem a następnie szerokim szutrem. Jechałem na swoim poziomie, ale jednak widać było braki po ostatnich dwóch tygodniach z małą ilością treningów i ciężko szło pod górkę. Trochę ja wyprzedzałem trochę mnie ale nie było tragedii. Później zjazd i tutaj 29" koła dały mi sporą przewagę do tego jeszcze full. Na zjazdach bez najmniejszego problemu wyprzedzałem całą masę ludzi bo na fullu mogłem jechać po wszystkim do tego duże koła rozpędzały się super nawet bez dokręcania sam z sienie wyprzedzał innych. Nić jakoś dalej jechałem. Drugi podjazd i tutaj musiałem zejść z roweru na 2-3minuty i poprawić zacisk sztycy bo mi się wsuwała i nie mogłem jechać :( uroki nie swojego roweru i różnych niedogodności. trudno jadę dalej i wyprzedzam drugi raz to co wcześniej wyprzedziłem. Później kolejny szybki zjazd i tutaj kurwa mać mam dość jazdy. W którymś momencie szybkiego zjazdu łapię kapcia... Znowu ten sam problem - dobita opona do felgi a przecież dopompowałem opony, a do tego jadę na fullu :( masakra jakaś. Był to 8km jazdy. Dosłownie odechciewa mi się wówczas wszystkiego, a co najlepsze w tym samym miejscu zmienia opony ze mną 3 osoby :( lol. Nic dobrze, że zabrałem dętkę z wypożyczalni, ale niestety braki w wiedzy i problem jak tu się zdejmuje koło LOL. W tym rowerze były grube ośki i zanim doszedłem co i jak trochę minęło. Ale się udało. Zakładam dętkę etc, a tu kolejny zonk. Nie zmieniłem w pompce rodzaju wentylu i został mi AUTO i męczyłem się z tym również. Jak napompowałem dętkę, założyłem koło i wsiadłem na rower to byłem już chyba ostatni, bo same jakieś niedobitki jechały a zmarnowałem na tym chyba 15minut. Nic trudno się mówi, znów już po wyniku, ale trzeba jechać swoje. Dajemy czadu i wyprzedzamy wszystkich maruderów na zjazdach i podjazdach. Tak aż do samego schroniska na Śnieżniku (+1200m n.p.m.). I tutaj najtrudniejsza część całego maratonu, zjazd czerwonym szlakiem. Początek w kole, ale później na tych wszystkich uskokach nawet nie mam zamiaru ryzykować ani męczyć się schodzę z roweru i sprowadzam w biegu. wyprzedzam również wielu bo się męczą z tym wszystkim. Po około 100-200m wsiadam na rower i dalej już jadę. Faktycznie ten rower idzie super po tych wszystkich wybojach itd. Dalej zjazd i nawrót na kolejny podjazd. A tutaj nagle zaczynają mnie brać skurcze w udzie od wewnętrznej strony, staram się to jakoś rozmasować rozjechać, na szczęście przechodzi i jadę dalej. Wszystko idzie dobrze, aż dochodzę do zawodników których miałem już za sobą na 8km :( co zrobić trzeba jechać dalej. Następnie zjazd szerokim szutrem i tutaj na tym rowerze w terenie osiągam prędkość 65km/h - masakra dosłownie śmierć w oczach :P no i prawie na samym końcu trasy nawrót 180% i podjazd w żlebie z luźnych kamieni itd. Wszyscy idą z buta bo mniej siły się straci nawet chłopaki z GIGA. W miejscu gdzie się trochę zrobiło lepiej z podłożem staram się wsiąść na rower i pojechać do przodu, ale oczywiście pech mnie nie opuszcza i mam takie twarde przełożenie, że nie chce zejść w dół i jak stoję na pedałach upadam na bok i oczywiście kontuzjowanym kolanem uderzam prosto w kamień. Ból jak cholera ale na szczęście koledzy z tyłu pomagają mi się podnieść i dalej prowadzę, później wsiadam na rower i jadę po tym gruzowisku, a wszyscy jeszcze prowadzą, wyprzedam i rura dalej. Zjazd i nagle podjazd stromy, techniczny po trawie kamieniach i błocie. I znowu skurcze w udzie, myślałem, że już nie podjadę i będę musiał dalej prowadzić ale się udało. No i do mety został jakiś 1 km, i tutaj już tylko techniczny zjazd po kamieniach. Udaje się i jestem na mecie. Gdyby nie ten kapeć i inne pierdoły znowu miałem dobry wynik na pozimie +70% a tak to tylko znowu około 64%. Masakra, pech mnie nie chce opuścić. Trudno trzeba więcej jeździć przez następne 2 tygodnie i jedziemy na finał do Istbnej.

Dodam jeszcze na koniec, że gdybym miał kasę to bym się nie zastanawiał tylko bral Speca Epica 29" i miałbym wszystko w d... Bo ten rower z idealnie ustawionym pod moją wagę damperem i amorem zachowywał się tak jak bym chciał. Nie walało mnie po stromych ścieżkach, nie pompował na sztywnym podjeździe ani nawet na stojąco, ale za to wybierał to co miał wybierać i było to czuć. Tak jak chciałem. Do tego trudniejsze ścieżki pod górę idealnie koła 29" pomagały bo jednak natarcie na przeszkody jest mniejsze i lepiej rower w tym wszystkim się zachowuje. Do tego trzeba dodać, że to była moja pierwsza jazda w życiu na fullu a do tego od razu na 29" :P fajna zabawa

03:41:34
Open - 161/295
M2 - 49/74

KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 0%
135/154 - 26m - 12%
154/193 - 3h4m - 87%

Kategoria MTB Maraton, Teren