Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Inny trening
| Dystans całkowity: | 11.70 km (w terenie 3.00 km; 25.64%) |
| Czas w ruchu: | 00:40 |
| Średnia prędkość: | 17.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 30.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 23 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (83 %) |
| Suma kalorii: | 1715 kcal |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 11.70 km i 0h 40m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.70km
- Teren 3.00km
- Czas 00:40
- VAVG 17.55km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 132 ( 68%)
- HRavg 118 ( 61%)
- Kalorie 100kcal
- Podjazdy 23m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy na rowerze 2x
Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0
Dojazd do pracy i do domu. 2 dni.
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 191 ( 99%)
- HRavg 161 ( 83%)
- Kalorie 810kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Sala - Piłka
Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 14.02.2011 | Komentarze 0
Gra w piłkę nożną na sali 90minut. Poobijany pofaulowany z bolącymi stopami i nogami. siły są tylko brak chęci na chodzenie z bolącymi stopami.
KOW - 6 - dużo lżej mi się grało bez problemu.
HR zone:
106/134 - 7m - 10%
135/154 - 14m - 18%
154/193 - 53m - 72%
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 192 (100%)
- HRavg 155 ( 80%)
- Kalorie 805kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Sala - Piłka
Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0
Czas na trening na sali, gra w piłkę nożna na małej sali gimnastycznej. Ostro dałem czadu. Ból mięśni przez kilka dni. Tętno skoczyło mi chyba do maksymalnego jakie mogę osiągnąć. Srednie HR niskie, bo sporo odpoczynków było na zmianę drużyn, ale dało to ostry trening interwałowy. Czułem się okropnie w momentach maksymalnego tętna. Ogólnie niezły wycisk. W lutym co poniedziałek taki wycisk będzie dawany :)
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 0h20m - 24%
135/154 - 0h13m - 17%
154/193 - 0h57m - 59%