Matrixowo blog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola. Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Cube Acid 16765 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2011

Dystans całkowity:	664.34 km (w terenie 480.47 km; 72.32%)
Czas w ruchu:	34:19
Średnia prędkość:	19.36 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Suma podjazdów:	5179 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (96 %)
Maks. tętno średnie:	169 (88 %)
Suma kalorii:	18904 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	33.22 km i 1h 42m
Więcej statystyk

DST 3.55km
Teren 3.55km
Czas 00:20
V_AVG 10.65km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 130 ( 67%)
HRavg 120 ( 62%)
Kalorie 85kcal
Podjazdy 56m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade - na dekorację

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Dojazd na dekorację i do kwatery

Kategoria Teren

DST 6.08km
Teren 6.08km
Czas 00:27
V_AVG 13.51km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 140 ( 72%)
HRavg 125 ( 65%)
Kalorie 100kcal
Podjazdy 56m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade - rozjazd

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Rozjazd po maratonie i powrót na kwaterę.

Kategoria Teren

DST 40.00km
Teren 40.00km
Czas 03:02
V_AVG 13.19km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 186 ( 96%)
HRavg 165 ( 85%)
Kalorie 2120kcal
Podjazdy 1550m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Maraton Powerade Złoty Stok - mój pierwszy górski maraton. Było super. Po prostu bajecznie. Podjazdy długi i męczące jak i ciężkie na kopyto. Do 25km podjechane w zasadzie wszystkie, później zaczęły się schody w podjazdach. Trudniejsze sekcje strome i techniczne niektóre były z buta. Poza tym wielu zawodników tak z buta wchodziło. Zjazdy, wszystkie zjechane bez podparcia. Te szybkie jak i wolne techniczne (dla mnie oczywiście). Ręce mi odpadały po tych zjazdach bo trzymanie klamek hamulców jak i kiery na wielkich wertepach dawało nieźle w kość. Ale banana miałem na twarzy podczas tych zjazdów że szkoda gadać. Piękna trasa, piękna pogoda 100% udany maraton.
267 Open
109 M2
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 35m - 19%
154/193 - 2h28m - 80%
AVG cad - 77

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/1ijc34d633ogl8h1

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 8.86km
Teren 8.86km
Czas 00:40
V_AVG 13.29km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 174 ( 90%)
HRavg 141 ( 73%)
Kalorie 224kcal
Podjazdy 191m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem - 4 km podjazdu od startu i powrót na start maratonu.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 17m - 35%
135/154 - 9m - 19%
154/193 - 19m - 41%
AVG cad - 73

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 20.60km
Teren 20.60km
Czas 01:32
V_AVG 13.43km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 181 ( 94%)
HRavg 145 ( 75%)
Kalorie 890kcal
Podjazdy 586m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Trening w Złoty Stok przed maratonem - Jawornik Wielki

Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Pierwsza wycieczka górka rowerowa. Pojechałem część trasy maratonu, wyszło niecałe Mini. Podjazd zrobiłem nie tym szlakiem co trzeba bo pieszym i musiałem kawałek rower pchać. Później już właściwy podjazd na Jawornik trasą maratonu. Piękna pogoda i super trasa. Podjazd 16-18% nachylenia bez problemu podjechany. Lekko, bez przeciążania się przed maratonem.
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 24m - 26%
135/154 - 20m - 21%
154/193 - 44m - 47%
AVG cad - 70

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/9t1v58n196smp09i

Kategoria Teren

DST 11.70km
Teren 3.00km
Czas 00:40
V_AVG 17.55km/h
V_MAX 30.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 132 ( 68%)
HRavg 118 ( 61%)
Kalorie 100kcal
Podjazdy 23m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy na rowerze 2x

Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0

Dojazd do pracy i do domu. 2 dni.

Kategoria Inny trening, Szosa

DST 38.59km
Teren 28.29km
Czas 02:03
V_AVG 18.82km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 178 ( 92%)
HRavg 135 ( 70%)
Kalorie 1017kcal
Podjazdy 218m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening - nowe ścieżki na żwirowni

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj Krzysiek poprowadził mnie kilkoma nowymi ścieżkami na żwirowni jak i powrót do domu. Całkiem fajne momenty, trudne i ciężkie sekcje XC. czas na trening techniczny bo cienko z tym u mnie. Wiele podjazdów co chłopaki podjeżdżają ja muszę z buta bo brak siły i techniki. Ogólnie dzisiaj lekko i przyjemnie.
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 58m - 48%
135/154 - 46m - 38%
154/193 - 13m - 11%
AVG cad - 77

DST 54.26km
Teren 31.10km
Czas 02:32
V_AVG 21.42km/h
V_MAX 42.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 164 ( 85%)
HRavg 137 ( 71%)
Kalorie 1357kcal
Podjazdy 167m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trening - Jeziorka - strońsko etc

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj kolejny trening. Ładna pogoda chociaż zapowiadało się na deszcz i mocniejszy wiatr. Krzysiek poprowadził mnie kilkoma nowymi ścieżkami oraz pokazał podjazd 25% oraz około 15-16%. Ten pierwszy raczej nie do podjechania jak na tą chwilę dla mnie. Drugi muszę poćwiczyć, nie jest banalny. Ogólnie ok, trochę tyłek boli po wczorajszej jeździe i dzisiejszej w nowym siodle. forma budowana na złoty stok.
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 1h3m - 41%
135/154 - 1h23m - 54%
154/193 - 6m - 4%
AVG cad - 78

DST 69.39km
Teren 59.20km
Czas 03:28
V_AVG 20.02km/h
V_MAX 36.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 171 ( 89%)
HRavg 145 ( 75%)
Kalorie 1953kcal
Podjazdy 181m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening w poszukiwaniu drogi nad Jeziorsko

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Po przebytym przeziębieniu czas na trening. Tym razem pojechałem nad Jeziorsko, chciałem osiągnąć 80km ale udało się tylko 70. praktycznie cała trasa w w terenie gdzie była wielka piaskownica praktycznie na całej trasie. Do tego czuć osłabienie organizmu brakiem jazdy jak i przebytej choroby. Do tego piękna słoneczna pogoda, w zasadzie brak wiatru ale w odkrytych terenach dawał się we znaki w powrotnej drodze. Czas na więcej jazdy przed maratonem w Złotym Stoku. Do tego test nowego siodełka, wygodne ale trzeba się przyzwyczaić do nowej pozycji.
KOW - 8
Hr Zone:
106/135 - 40m - 20%
135/154 - 1h55m - 57%
154/193 - 47m - 23%
AVG cad - 83

DST 64.00km
Teren 50.00km
Czas 02:27
V_AVG 26.12km/h
V_MAX 46.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 185 ( 96%)
HRavg 169 ( 88%)
Kalorie 1811kcal
Podjazdy 355m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Dolsk 2010 MTB Maraton Powerade - maraton

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 3

Kolejny maraton za mną. Tym razem gorszy wynik niż mógłbym osiągnąć przez problem z przednim hamulcem i obcierającą tarczą. Musiałem dwa razy zejść z roweru i poprawiać koło, abym w ogóle mógł jechać. Tak się stało na około 8-10 km po starcie. Dalej pojechałem ale ogólnie straciłem z 5 minut na zejście z roweru i myślę, że kolejne 5 min przez dodatkowe tarcie. Do tego zaczynało mi się przeziębienie a aktualnie jestem rozłożony na kolejny tydzień bez roweru.
Maraton szybki, sporo asfaltów. Bardzo mało ludzi było na maratonie.
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 5m - 3%
154/193 - 2h25m - 96%
AVG cad - 89

Kategoria MTB Maraton, Teren