Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 214.64 km (w terenie 137.00 km; 63.83%) |
| Czas w ruchu: | 12:18 |
| Średnia prędkość: | 17.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 430 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (84 %) |
| Suma kalorii: | 6487 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 35.77 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
- DST 41.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:29
- VAVG 16.51km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1140kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening mroźno i śnieżnie
Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 0
Bardzo lekki trening. Kolejna runda na żwirownie, tym razem 2 pełne pętle z interwałami. Cała reszta lekko. Przy okazji mała przygoda z kapciem u kolegi i brak odpowiedniej pompki, a później okazało się, że są dętki odpowiednie pod pompkę to brakło odpowiedniego wętla do koła i staliśmy blisko 1 godzinę na pomoc :)
KOW - 3
HR zone:
106/135 - 1h25m - 58%
135/154 - 0h38m - 25%
154/193 - 0h13m - 8%
- DST 39.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:20
- VAVG 16.71km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 1196kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening mroźno i śnieżnie
Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0
Trening z Gatta Bike. Lekki i przyjemny, chociaż kolejny raz na żwirownię na rundy. Przejechane 1 pełna, a druga krótsza. Ogólnie lekko, chociaż było dość mroźnie. Na koniec rundka pod górkę na MISIR, w dół się nie dało zjechać ani podjechać na stromej stroni, sam lód. druga strona bez problemu.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 1h05m - 48%
135/154 - 0h47m - 34%
154/193 - 0h23m - 17%
- DST 36.60km
- Teren 32.00km
- Czas 02:15
- VAVG 16.27km/h
- VMAX 28.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1315kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening szosa +śnieg
Niedziela, 23 stycznia 2011 · dodano: 23.01.2011 | Komentarze 0
Kolejny trening z Gatta Bike Team. Pojechaliśmy w teren, w zasadzie ten sam, jednak warunki śnieżne, oraz ostre tempo jak dla mnie niektórymi momentami. Spore zmęczenie po wczorajszym jak i dzisiejszym.
KOW - 8
HR zone:
106/135 - 0h31m - 22%
135/154 - 0h44m - 34%
154/193 - 1h00m - 44%
- DST 41.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:24
- VAVG 17.08km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 153 ( 79%)
- Kalorie 1282kcal
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening - Błoto i śnieg
Sobota, 22 stycznia 2011 · dodano: 22.01.2011 | Komentarze 0
Mój pierwszy trening z chłopakami z Gatta Bike Team. Nieźle w kość dostałem od nich... Tam są niektórzy z czołówki tak więc jak dla mnie niezła jazda. Trasa dość mocno zmrożona i oblodzona, chociaż błota wcale nie brakowało. Pojechaliśmy do Męki na starą żwirownię, teren fajny, można dostać nieźle w kość, ale uczy techniki jazdy, podjazdy, zjazdy itd. cały teren to single trak więc i jest również trudny. Kilka wywrotek z powodu znacznego braku w technice jak i wpinaniu - wypinaniu butów :) Fajna jazda, chociaż już mi brakowało sił po mału...
KOW - 7
HR zone:
106/135 - 0h22m - 15%
135/154 - 0h48m - 35%
154/193 - 1h10m - 50%
#lat=51.60789&lng=18.86566&zoom=12&type=1
- DST 21.40km
- Czas 01:06
- VAVG 19.45km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 469kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening szosa
Piątek, 21 stycznia 2011 · dodano: 21.01.2011 | Komentarze 0
Nocny trening rozgrzewający. Szosa i ciemnica. Zimno i wietrznie, lekko i przyjemnie. Jutro mocniejszy trening z Gatta Bike Team w terenie.
KOW - 2
HR Zone:
106/135 - 0h3m - 4%
135/154 - 0h29m - 60%
154/193 - 0h18m - 36%
- DST 35.64km
- Czas 01:44
- VAVG 20.56km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 162 ( 84%)
- Kalorie 1085kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening szosa
Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 15.01.2011 | Komentarze 0
Pierwszy trening w nowym roku jak i przerwie zimowej spowodowanej dużymi mrozami jak i brakiem chęci. Czas zacząć przygotowania do sezonu maratonowego Powerade.
Pierwsza połowa trasy bez deszczu w miarę przyzwoitej pogodzie z wiatrem. Średnia wynosiła ponad 25km/h. Druga połowa w masakrycznym deszczu i cała pod wiatr, gdzie jechałem po 12-15km/h. Masakra...
Zauważyłem, że po przerwie treningowej kondycja poszła ostro w dół i 172HR szybko osiągana przy słabych wynikach.
KOW 5-6
HR zone:
106/135 - 0h09m - 9%
135/154 - 0h07m - 7%
154/193 - 1h23m - 84%
#lat=51.50532&lng=18.85117&zoom=11&type=0