Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 654.83 km (w terenie 424.99 km; 64.90%) |
| Czas w ruchu: | 35:38 |
| Średnia prędkość: | 18.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8766 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (89 %) |
| Suma kalorii: | 20100 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 38.52 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 51.00km
- Teren 51.00km
- Czas 04:23
- VAVG 11.63km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 159 ( 82%)
- Kalorie 2911kcal
- Podjazdy 2008m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Krynica-Zdrój 2011 MTB Maraton Powerade
Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0
kolejny maraton z serii Powerade w górach. Niestety kolejny raz pogoda nie dopisała. Dzień wcześniej przepiękna pogoda a w nocy przed maratonem padał deszcz jak i przed samym startem i później już po moim zakończeniu. Ale niestety nie udało się uniknąć masakry błotnej i ślizgawicy jak i orłów, których miałem dwa. jeden na szybkim zjeździe w błocie i koleinie wywaliło mnie dość mocno i poleciałem sporo i dupa boli :( Drugi na najtrudniejszym zjeździe w sezonie (podobno) z góry parkowej. Poleciałem w choinki ale tutaj nic mi się nie stało była mała prędkość :) trawa błoto i brak przyczepności do tego spore muldy i dziury wykatapultowały mnie :D Nawet załapałem się na TopShot w tym miejscu :D hehe
Bardzo trudny maraton przez pogodę kolejny raz. Co tu dużo pisać. Widać po czasie...
128 OPEN
59 M2
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 7m - 3%
135/154 - 1h9m - 26%
154/193 - 3h9m - 71%
AVG cad - 74
- DST 7.75km
- Czas 00:20
- VAVG 23.25km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 159 ( 82%)
- HRavg 128 ( 66%)
- Kalorie 123kcal
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Krynica-Zdrój 2011 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka i powrót na kwaterę
Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0
rozgrzewka przed maratonem i powrót w ulewie na kwaterę po maratonie.
- DST 41.53km
- Teren 41.53km
- Czas 03:10
- VAVG 13.11km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1778kcal
- Podjazdy 1278m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening Krynica - przed maratonem
Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0
Trening przed maratonem po trasie maratonu. Miało być krótko i mało, ale niestety trasa była dziwnie oznaczona i nie dałem rady trafić na szlak jak się zaczynał maraton i pojechałem inna trasą, gdzie tak jechałem że jechałem MEGA a nie MINI. Na szczęście opuściłem część trasy mega pod koniec i uciekłem na kwaterę. Piękna pogoda dopisała i lało się ze mnie. Ale pojechałem w miarę lekko bez przeginania :D
KOW - 6
HR zone:
106/135 - 51m - 31%
135/154 - 1h02m - 33%
154/193 - 1h14m - 36%
AVG cad - 67
- DST 43.32km
- Teren 28.14km
- Czas 02:10
- VAVG 19.99km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 190 ( 98%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 1094kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening rundy zborowskie
Poniedziałek, 23 maja 2011 · dodano: 23.05.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj wybrałem się z chłopakami z Gatta Team na jazdę w terenie do lasów Zborowskich. Pokazali nam rundę na której odbędą się zawody MTB w Zborowskich :)
Lekka bez problemu i w ogóle lekka lipa :D Chłopaki co śmigają na szosie w ogóle są masakrycznie lipni słabi i w ogóle :D tragedia po tylu latach i czasu spędzonym w szosie...
Zrobiłem z Turkiem fajną robotę na asfalcie od Izabelowa do Zborowskich... Oraz na jednej rundzie gdzie dałem mocno popalić chłopakom jak się jeździ MTB. Ale słaby i cienki teren nie wiele mi pomógł :D
KOW - 4
Hr zone:
106/135 - 1h6m - 50%
135/154 - 40m - 30%
154/193 - 19m - 14%
AVG cad 79
- DST 28.01km
- Czas 01:10
- VAVG 24.01km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 526kcal
- Podjazdy 103m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening szosa - rozjazd po maratonie
Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 23.05.2011 | Komentarze 0
Lekka rozjazdówka po maratonie. Bez przeciążania się. Chociaż wiatr był dosyć mocny i trzeba było się spieszyć bo burza się zbliżała.
KOW - 3
HR zone:
106/135 - 1h - 85%
135/154 - 5m - 7%
154/193 - 0m - 0%
reszta poza strefą
AVG cad - 80
- DST 64.47km
- Teren 64.47km
- Czas 02:46
- VAVG 23.30km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 189 ( 98%)
- HRavg 172 ( 89%)
- Kalorie 2054kcal
- Podjazdy 598m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieluń 2011 MTB Maraton Bikemartaon
Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj wybrałem się z chłopakami z Gatta Team na maraton do Wielunia. Niestety mój plan dowalenia Turkowi się nie powiódł. Brakło mi prądu na ostatnie 10km. Uważam, że żele Isostara są do dupy - za gęste i mało dają. Ogólnie fajnie się mi jechało. Pierwsze 20km jechałem z Piotrkiem i dawaliśmy niezłe tempo wszystko co szło to wyprzedzaliśmy. Później Piotrek się wywalił i mu odjechałem. Mimo mojego kryzysu stracił do mnie 7m. Turek miał defekty z łańcuchem nie wiem na którym kilometrze ale coś około 15km do mety go wyprzedziłem i miał do mnie około 30sec straty. Następnie na 10km do mety mnie dojechał i przejechał bo ja już nie miałem sił. W innym przypadku bym mu dowalił, chociaż wtedy byłoby tłumaczenie, że defekty miał itd. Trudno nie udało mi się, ale to są płaskie maratony więc inaczej się jeździ niż w górach. Teraz czas na Krynicę
OPEN - 166/520
M2 - 49/120
KOW - 10+1
HR zone:
106/135 - 0m - 0%
135/154 - 0m - 0%
154/193 - 2h46m - 100%
AVG cad - 84
- DST 12.45km
- Teren 12.45km
- Czas 00:35
- VAVG 21.34km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 372kcal
- Podjazdy 44m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieluń 2011 MTB Maraton Bikemartaon - rozgrzewka
Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 0
Lekka rozgrzewka przed maratonem
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 7m - 18%
135/154 - 22m - 56%
154/193 - 10m - 26%
- DST 37.70km
- Czas 01:41
- VAVG 22.40km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 158 ( 82%)
- HRavg 116 ( 60%)
- Kalorie 664kcal
- Podjazdy 153m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening szosa
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0
Rozjazd po maratonie jak i po reanimacji roweru po błotnej masakrze. lekko bez przemęczania się. Do tego tylna przerzutka do dupy mi działa i muszę ją porządnie wyregulować. Woźniki - Strońsko - Pstrokonie - dom.
KOW - 2
Hr zone:
106/135 - 1h8m - 67%
135/154 - 10m - 10%
154/193 - 1m - 1%
reszta poniżej strefy
AVG cad - 79
- DST 68.45km
- Teren 68.45km
- Czas 04:08
- VAVG 16.56km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 186 ( 96%)
- HRavg 155 ( 80%)
- Kalorie 2691kcal
- Podjazdy 1595m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Zabierzów 2011 MTB Maraton Powerade
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0
Tym razem maraton w Zabierzowie. Niestety aura nie dopisało i przed samym startem zaczęło mocno padać i wiać. Teren fajny jednak przez pogodę nie dało się na nic popatrzeć tylko koncentracja na kole i terenie bo błota było tyle, że każdy przyjechał na metę tak zmoczony zziębnięty i zabłocony że szkoda gadać. Rowery do całkowitego czyszczenia element po elemencie. Niektóre zjazdy były już tak wyślizgane i zabłocone, że ciężko było. Jeden z buta na podjeździe i zjeździe. Reszta przejechane w siodle. rzeczki nie rzeczki, strumyki bez problemu, chociaż na jednym badziewiu podbiłem koło i znowu mam do centrowania. Ogólnie fajnie gdyby tylko nie padało na głowę, a reszta z błotem włącznie mogło sobie być. Ostatnie 10km to już nic nie widziałem i musiałem kombinować z okularami. Napęd wytrzymał i chraboliło ale dało się jechać. Na jednym zjeździe trochę przesadziłem bo było mocno ślisko i wywinąłem orła przez kierownicę jak mnie tylne koło wyprzedziło :D
Ogólnie słabo się czułem za mocno pojechałem w sobotę i brakowało sił w nogach. W połowie dystansu dostawałem już kryzys i coraz gorzej mi się jechało. Tętno mocno spadało, a ja już nie mogłem. Do tego w sobotę wieczorem w ogóle nie odpocząłem i spałem tylko 4h.
Następnym razem będzie lżej przed maratonem aby nabrać sił.
Teraz maraton w Wieluniu z Chłopakami z Gatty, nie będę tam jechał na wynik ale za to cel jaki sobie stawiam to dokopać chłopakom z Gatty :) Później już Krynica :D
177 Open
73 - M2
KOW 10
HR zone:
106/135 - 31m - 12%
135/154 - 1h10m - 28%
154/193 - 2h32m - 60%
Widać po tym, że byłem mocno przemęczony, a gdyby nie to o ile można by lepszy czas i wynik uzyskać, a może to też spowodowane warunkami pogodowymi? zimno i deszczowo? Ale uważam, że tutaj największym problemem był odpoczynek itd.
AVG cad - 81
- DST 7.70km
- Teren 3.00km
- Czas 00:29
- VAVG 15.93km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 276kcal
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Zabierzów 2011 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0
rozgrzewka przed maratonem. Jeszcze nie padało chociaż zaczynało kropić.
KOW - 3
Hr zone:
106/135 - 10m - 35%
135/154 - 8m - 26%
154/193 - 11m - 38%