Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 664.34 km (w terenie 480.47 km; 72.32%) |
| Czas w ruchu: | 34:19 |
| Średnia prędkość: | 19.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5179 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (88 %) |
| Suma kalorii: | 18904 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 33.22 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.00km
- Teren 6.00km
- Czas 00:16
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 152kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Dolsk 2010 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka
Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 0
rozgrzewka przed maratonem
KOW - 3
HR zone:
106/135 - 3m - 20%
135/154 - 6m - 39%
154/193 - 7m - 41%
- DST 33.08km
- Teren 29.58km
- Czas 01:45
- VAVG 18.90km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1004kcal
- Podjazdy 106m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening lasy i górki zborowskie
Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj kolejny raz w lasach Zborowskich. Poszukiwałem fajnych terenów z górkami. Problem w tym, że mało znam ścieżki i trochę pobłądziłem i jeździłem gdzieś po bezdrożach. Dlatego średnia mocno spadła a powinna byś spokojnie ponad 20km/h. Trzeba częściej i więcej tam jeździć bo są tam fajne ścieżki leśne z górkami itd.
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 20m - 19%
135/154 - 1h18m - 74%
154/193 - 8m - 8%
AVG cad - 82
- DST 37.81km
- Teren 24.21km
- Czas 02:05
- VAVG 18.15km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 935kcal
- Podjazdy 122m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening w poszukiwaniu nowych ścieżek
Środa, 13 kwietnia 2011 · dodano: 13.04.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj pojechałem z Turkiem i Jackiem w poszukiwaniu nowych ścieżek do lasów Zborowskich. Ma być tam zrobiony mini maraton dla dzieci oraz dla nas :) ma być zrobiona jakaś pętla, ale niestety pogubiliśmy się, zrobiło się późno, Turek jak zawsze złapał kapcia i musieliśmy wracać asfaltem w bardzo szybkim szosowym tempie :D
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 52m - 42%
135/154 - 47m - 38%
154/193 - 12m - 10%
AVG Cad - 77
- DST 68.00km
- Teren 68.00km
- Czas 03:07
- VAVG 21.82km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 165 ( 85%)
- Kalorie 2183kcal
- Podjazdy 674m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Murowana Goślina 2010 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka
Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0
Mój pierwszy maraton w Powerade. Dystans MEGA. 68km. jeszcze tyle km w terenie nie robiłem. Było to moje wyzwanie. udało się. Podjazd pod dziewiczą górę był ostry, jeden z buta, reszta w zasadzie podjechane. Zjazdy bez najmniejszego problemu w siodle. Gdyby nie wiatr na ostatnich 20 km w twarz to by było lepiej a tak wyczerpał moje ostatnie siły.
249/499 open
96/155 M2
3h07m
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 10m - 5%
154/193 - 2h57m - 94%
AVG cad - 87
- DST 12.00km
- Teren 8.00km
- Czas 00:34
- VAVG 21.18km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 310kcal
- Podjazdy 69m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Murowana Goślina 2010 MTB Maraton Powerade maraton
Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka przed maratonem. Trochę piachu, asfaltu oraz szutrów.
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 9m - 29%
135/154 - 13m - 40%
154/193 - 10m - 31%
- DST 28.29km
- Czas 01:17
- VAVG 22.04km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 632kcal
- Podjazdy 125m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening rozjazd przed maratonem
Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 0
Przed niedzielnym maratonem trzeba było się wybrać na rozjazdówkę przed maratonem. Bardzo duży wiatr uprzykrzał jazdę, 2/3 dystansu pod wiatr. Do tego zrobiłem 5 interwałów po 1m.
KOW - 3
HR zone:
106/135 - 26m - 38%
135/154 - 38m - 54m
154/193 - 6m - 8%
AVG cad - 84
- DST 39.27km
- Teren 34.00km
- Czas 01:54
- VAVG 20.67km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 1063kcal
- Podjazdy 166m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening runda żwirownia
Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0
Wyjazd na trening z chłopakami z Gatty na rundę na żwirownię. Po drodze spotkaliśmy koperwasa i pojechaliśmy ostrym tempem na żwirownie jak i próby podjazdów. Niestety okropne braki w technice i podjazd nie możliwy. Czas zacząć trenować mocne podjazdy bo inaczej będzie zonk w górach...
KOW - 6
HR zone:
106/135 - 42m - 34%
135/154 - 46m - 37%
154/193 - 32m - 26%
AVG cad - 85
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/77sgrhrragr4vv2c
- DST 17.90km
- Teren 5.00km
- Czas 00:50
- VAVG 21.48km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 155 ( 80%)
- HRavg 117 ( 60%)
- Kalorie 256kcal
- Podjazdy 47m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening + serwis roweru
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0
wymiana hamulców oraz sztycy oraz ustawienie prawidłowe wysokości itd. Kilka km przejechane ale mało bo brakło czasu.
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 14m - 30%
135/154 - 16m - 34%
154/193 - 1m - 1%
reszta poza strefą.
AVG cad - 81
- DST 43.46km
- Teren 35.00km
- Czas 02:25
- VAVG 17.98km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 1226kcal
- Podjazdy 282m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening Strońsko - Beleń - Piaski dom
Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 0
Trening w terenie. Brak weny na trasę pojechałem tam gdzie zawsze do strońska beleń piaski i do domu. Co tu dużo mówić. Piękna wiosenna pogoda wiec trzeba korzystać. Lekko bez katowania się.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 1h14m - 52%
135/154 - 1h2m - 44%
154/193 - 5m - 4%
AVG cad - 82
- DST 61.50km
- Teren 20.00km
- Czas 02:55
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 1486kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening lotnisko
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0
Po przeziębieniu pierwsza wiosenna wyprawa. Poszukiwanie drogi do lotniska. Udana :d hehe. Trochę terenu trochę asfaltu. Wystarczająco dużo.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 1h37m - 54%
135/154 - 1h16m - 43%
154/193 - 1m - 1%
AVG cad - 87
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/52b23idqvknkuc9a