MTB trening wytrzymałość w terenie

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 0

Pierwszy trening na rowerze i w terenie po okresie przejściowym jak i przygotowawczym na siłowni i bieganiu. Ciężko było. Noga może i podawała na początku, ale szybko było można odczuć uczucie zmęczenia siłowego nóg. Zaczęły piec mięśnie w okolicach kolan w pierwszej kolejności później uda. Widać efekty biegania jak ćwiczeń siłowych. Wydaje mi się, że również spadła wydolność, wytrzymałość w porównaniu sezonem, gdzie byłe w lepszej dyspozycji. Ale mamy jeszcze sporo czasu na poprawę tego do początku sezonu. Na mazovię zimową będzie dobrze, a na kolejnych testach wydolnościowych poznamy różnice z tym co było teraz.

Jazda była fajna ale oczywiście nuda samemu, stare i znane ścieżki. Do tego troszkę biało, ślisko i mroźnie. Miało być poniżej HR 140 i się udało, ale powinienem ten trening zrobić poniżej 130 mimo wszystko...
Zmieniamy strefy HR treningowe po testach...
KOW - 5
HR zone:
106/140 - 1h57m - 93%
140/160 - 7m - 5%
160/196 - 0
AVG cad - 82