Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 336.26 km (w terenie 211.50 km; 62.90%) |
| Czas w ruchu: | 17:55 |
| Średnia prędkość: | 18.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2014 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (85 %) |
| Suma kalorii: | 10689 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 37.36 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 192 (100%)
- HRavg 155 ( 80%)
- Kalorie 805kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Sala - Piłka
Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0
Czas na trening na sali, gra w piłkę nożna na małej sali gimnastycznej. Ostro dałem czadu. Ból mięśni przez kilka dni. Tętno skoczyło mi chyba do maksymalnego jakie mogę osiągnąć. Srednie HR niskie, bo sporo odpoczynków było na zmianę drużyn, ale dało to ostry trening interwałowy. Czułem się okropnie w momentach maksymalnego tętna. Ogólnie niezły wycisk. W lutym co poniedziałek taki wycisk będzie dawany :)
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 0h20m - 24%
135/154 - 0h13m - 17%
154/193 - 0h57m - 59%
- DST 13.88km
- Czas 00:41
- VAVG 20.31km/h
- VMAX 22.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 298kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na tranżerze
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
Lekki krótki trening na tranżerze.
KOW - 1
HR Zone:
106/134 - 0h38m - 96%
134/154 - 0h03m - 4%
- DST 21.45km
- Czas 01:00
- VAVG 21.45km/h
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 140 ( 72%)
- HRavg 126 ( 65%)
- Kalorie 401kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Tranżer
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
Ze względu na bardzo złe warunki pogodowe, tym razem trzeba było uruchomić tranżer. chcieć się na nim jeździć nie chce, ale trzeba bo czasu coraz mało.
Lekki trening rozjazdowy
KOW - 2
HR Zone:
106/135 - 0h55m - 95%
135/154 - 0h5m - 5%
154/193 - 0h0m - 0%