Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 499.36 km (w terenie 374.37 km; 74.97%) |
| Czas w ruchu: | 24:55 |
| Średnia prędkość: | 20.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5751 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (86 %) |
| Suma kalorii: | 13354 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 38.41 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 37.49km
- Teren 35.28km
- Czas 01:50
- VAVG 20.45km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- HRavg 126 ( 65%)
- Kalorie 822kcal
- Podjazdy 175m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening strońsko piaski
Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 0
Trening po starych ścieżkach do Strońska - Beleń - Piaski dom.
nic specjalnego. Ostatnio się oszczędzam, doskwierają mi bóle kolan, nie tyle co w czasie jazdy co po i w ogóle, przemęczony do tego dupna pogoda.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 1h16m - 71%
135/154 - 23m - 22%
AVG cad - 82
- DST 37.01km
- Teren 32.07km
- Czas 01:36
- VAVG 23.13km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 856kcal
- Podjazdy 169m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening okolice zduni
Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
Lekki w okolicach Zduni. Trochę mocniejszy niż normalnie. nic specjalnego
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 23m - 24%
135/154 - 1h1m - 66%
154/193 - 7m - 8%
AVG cad - 88
- DST 44.29km
- Teren 38.28km
- Czas 02:15
- VAVG 19.68km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 161 ( 83%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 966kcal
- Podjazdy 276m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening rozjazd po maratonie
Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0
lekka jazda w terenie po naszych leśnych ścieżkach do strońska i do domu. Czuć ból w nogach przy mocniejszym depnięciu. Jednak to 160km po górach i ponad 4100m przewyższenia w 3 dni dało mi nieźle popalić. Teraz czas na lekkie jazdy bez przeciążania bo się zajadę na śmierć. A jeszcze do końca sezonu co najmniej 3 starty w Powerade. Później już tylko lekkie jazdy w jakiś maratonach do końca października...
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 1h54m - 86%
135/154 - 7m - 5%
154/193 - 2m - 1%
AVG cad - 80