Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Czerwiec, 2012
| Dystans całkowity: | 856.37 km (w terenie 430.00 km; 50.21%) |
| Czas w ruchu: | 47:51 |
| Średnia prędkość: | 17.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 15168 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (84 %) |
| Suma kalorii: | 27640 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 40.78 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:11
- VAVG 21.13km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 140 ( 72%)
- HRavg 116 ( 60%)
- Kalorie 509kcal
- Podjazdy 128m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR
Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0
lekka PR
KOW - 2
HR zone:
<123 - 57m - 81%
124/154 - 14m - 19%
AVG cad - 88
- DST 35.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:00
- VAVG 17.50km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 155 ( 80%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 674kcal
- Podjazdy 144m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki rozjazd i PR
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0
lakka jazda bez spinki
KOW - 2
HR zone:
<123 - 1h26m - 61%
124/154 - 29m - 33%
154/173 - 5m - 6%
AVG cad - 85
- DST 80.00km
- Teren 80.00km
- Czas 06:58
- VAVG 11.48km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 4099kcal
- Podjazdy 3000m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trophy Stage 4
Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Stage 3 - Wielka Racza
Tym razem pogoda nam nie dopisało, padało, masa błota, dodatkowe 10km błota na rowerze. Cała trasa w około Wielkiej Raczy to niekończący się singiel, trudny technicznie przez pogodę, masa korzeni, a jak są mokre to jest niewesoło. Ja jakoś wytrzymałem, chociaż końcowe podjazdy już nie mogłem wytrzymać z bólem tyłka, no i sił mi też już brakowało, ale tam gdzie inni podchodzili a dało się podjechać to jechałem. Na mecie szczęśliwy i wykończony. koszulka Finishera zdobyta :) :) :P :)
KOW - 10
Hr zone:
124/154 - 6h2m - 85%
154/173 - 30m - 7%
- DST 75.00km
- Teren 75.00km
- Czas 05:30
- VAVG 13.64km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 3329kcal
- Podjazdy 2752m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trophy Stage 3
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Stage 3 - Rysianka
Kolejny etap, gdzie początek to męczarnia z dnia wcześniejszego. od 20-30km coraz lepiej, przestało boleć udo, odzyskiwałem siły. Od zjazdu z Rsianki, dostałem kolejnego kopa, energii i jechało mi się niesamowicie dobrze, tętna mogłem podkręcić o 10-15 BMP. Zjazd z rysianki trudny, ale zjechany bez problemu, nauka nie poszła w las z dni wcześniejszych. Do tego psychicznie czułem się mocny. Ostatni 15km podjazd jechało mi się super, doganiałem i wyprzedzałem...
KOW - 10
HR zone:
124/154 - 4h34m - 83%
154/173 - 30m - 9%
ACG cad - 73
- DST 80.00km
- Teren 80.00km
- Czas 06:27
- VAVG 12.40km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 4078kcal
- Podjazdy 2850m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trophy Stage 2
Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Stage 2 - Javorowy - Czechy
Tutaj chyba jeden z najtrudniejszych etapów. Zjazdy karkołomne, agrafek pełno. Trudność ogromna. do tego od 40km umierałem, odcinało mnie, nogi bolały, dupa bolała, chęć rezygnacji. Ale się udało.
KOW - 10+2
HR zone
124/154 - 4h36m - 71%
154/173 - 1h33m - 24%
AVG cad - 73
- DST 65.00km
- Teren 65.00km
- Czas 04:31
- VAVG 14.39km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 160 ( 83%)
- Kalorie 3323kcal
- Podjazdy 2400m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trophy Stage 1
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Stage 1 - Skrzyczne
dość łatwy etap, ale trzeba rozkładać dobrze siły. Jechało mi się bardzo dobrze. Noga podawała niesamowicie i musiałem się ograniczać.
KOW - 10
HR zone:
124/154 - 1h2m - 23%
154/173 - 3h11m - 70%
173/196 - 18m - 7%
AVG cad - 74
- DST 10.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:30
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 95%)
- HRavg 130 ( 67%)
- Kalorie 120kcal
- Podjazdy 120m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trophy Stage 1 - rozgrzewka
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
rozgrzewka
- DST 21.71km
- Czas 01:05
- VAVG 20.04km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 137 ( 71%)
- HRavg 112 ( 58%)
- Kalorie 412kcal
- Podjazdy 86m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
lekka regeneracja totalna
KOW - 1
HR zone:
<123 - 1h1m - 94%
<124/154 - 4m - 6%
AVG cad - 83
- DST 22.00km
- Czas 01:02
- VAVG 21.29km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 152 ( 79%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 501kcal
- Podjazdy 71m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja + Młynek
Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
regeneracja + 4x3m Młynek
KOW - 2
HR zone:
<123 - 42m - 67%
124/154 - 20m - 33%
AVG cad - 92
- DST 30.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 731kcal
- Podjazdy 186m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość + max sprinty
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
wytrzymałość + 6x30sec max sprinty pod górę.
Super forma jest, idzie jak burza, szczyt formy czuć, bo noga podaje niemiłosiernie.
KOW - 5
HR zone:
<123 - 14m - 17%
124/154 - 49m - 67%
154/173 - 11m - 15%
173/196 - 1m - 1%
AVG cad - 85