Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 936.63 km (w terenie 415.00 km; 44.31%) |
| Czas w ruchu: | 36:32 |
| Średnia prędkość: | 25.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4047 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (77 %) |
| Suma kalorii: | 17576 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 49.30 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.61km
- Czas 00:54
- VAVG 22.90km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 130 ( 67%)
- HRavg 113 ( 58%)
- Kalorie 304kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR
Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 0
PR
- DST 37.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.12km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 793kcal
- Podjazdy 219m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
TEST
Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0
TEST - 2x na maxa po 5km reszta to rozgrzewka, odpoczynek, rozjazd
- DST 34.86km
- Czas 01:38
- VAVG 21.34km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 132 ( 68%)
- HRavg 103 ( 53%)
- Kalorie 414kcal
- Podjazdy 69m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR z Jeżykiem
Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0
PR z Jeżykiem - drugi trening tego dnia
- DST 51.52km
- Teren 10.00km
- Czas 01:54
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 1137kcal
- Podjazdy 252m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
JW + Młynki
Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0
JW + 4x3m Młynki
- DST 42.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:45
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 901kcal
- Podjazdy 219m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
JW
Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0
JW
AVG cad - 82
- DST 56.33km
- Teren 50.00km
- Czas 02:24
- VAVG 23.47km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 33.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 1171kcal
- Podjazdy 345m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
JW
Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0
JW
AVG cad - 84
- DST 52.66km
- Teren 10.00km
- Czas 02:10
- VAVG 24.30km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1090kcal
- Podjazdy 340m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
JW + interwały malejące - 3x90/75/60/45/15 bardzo ciężkie interwały, aż miałem dość. Niestety nie zrobiłem trzeciej serii bo moje ścięgno pod kolanem coraz bardziej mi dokucza i zaczyna drugie kolano boleć. Później wjazd na żwirownie, standardowa pętla i podjazdy pod nasz górkę. 2 x podjechane bez problemu, do tego testowałem nowy rower. Wszystko ok :)
KOW - 7
AVG cad - 87
- DST 70.00km
- Czas 02:31
- VAVG 27.81km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 1420kcal
- Podjazdy 206m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
JW + 3x2x(3+1)
Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0
JW i 3 interwały gdzie 3m w Tempo i 1m w max i tak 2x bez przerwy. Później 12m przerwa i to samo aż 3 razy.
KOW - 6
AVG cad - 88
- DST 27.91km
- Teren 15.00km
- Czas 01:33
- VAVG 18.01km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 130 ( 67%)
- HRavg 101 ( 52%)
- Kalorie 408kcal
- Podjazdy 152m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0
lekka jazda regeneracyjna
KOW - 1