Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
- DST 37.00km
- Czas 01:46
- VAVG 20.94km/h
- VMAX 33.75km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 916kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na tranżerze
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
Długi intensywny trening wytrzymałościowy. Próba utrzymania HR na poziomie 140-150. Udało się przez 1h30m reszta rozgrzewka i rozjazdówka.
Obciążenie na tranżerze - 4
KOW 4-5
trasa
linki testowe
- DST 10.00km
- Czas 00:30
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 23.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 134 ( 69%)
- HRavg 118 ( 61%)
- Kalorie 206kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening rekreacyjny
Poniedziałek, 8 listopada 2010 · dodano: 08.11.2010 | Komentarze 0
lekki trening wytrzymałościowo - rozjazdowy
KOW - 2
- DST 31.00km
- Czas 01:18
- VAVG 23.85km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 157 ( 81%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 687kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na tranżerze
Niedziela, 7 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0
mój pierwszy trening na tranżerze. Plan, utrzymywać HR na poziomie 140-150 przez godzinę czasu.
- DST 20.00km
- Teren 18.00km
- Czas 01:03
- VAVG 19.05km/h
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdzka po okolicy
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
- DST 16.00km
- Teren 14.00km
- Czas 00:51
- VAVG 18.82km/h
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdzka po okolicy
Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
- DST 51.00km
- Czas 02:38
- VAVG 19.37km/h
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdzka po okolicy
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
- DST 28.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:29
- VAVG 18.88km/h
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdzka po okolicy
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
- DST 33.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:51
- VAVG 17.84km/h
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdzka po okolicy
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
- DST 46.00km
- Teren 41.00km
- Czas 02:23
- VAVG 19.30km/h
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdzka po okolicy
Sobota, 16 października 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
- DST 22.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:14
- VAVG 17.84km/h
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdzka po okolicy
Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0