Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
- DST 45.01km
- Teren 40.00km
- Czas 02:26
- VAVG 18.50km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 164 ( 85%)
- Kalorie 1371kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening Piaski runda
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
Dzisiejszy trening bardzo intensywny. Zrobiliśmy 6 pełnych rund (24km)po górkach na piaskach. Zrobiliśmy małą imitację maratonu, jednak w bardzo wysokim tempie. średnia po rundach była około 22km/h gdzie dwa spore podjazdy dawały nieźle w kość. Wystartowaliśmy w 8 skończyliśmy w 6. Strefy tętna podzieliłem na 3 - rozgrzewkę - itnerwał - rozjazdówka. Dane ogólne podałem z Interwału bo jak by nie patrzeć to był nasz cel na dzisiaj i takie dane podaje. Poniżej wszystkie dane.
KOW - 7
Rozgrzewka i rozjazd KOW 1-2
HR Zone rozgrzewka:
HRavg - 117 - max 157
106/134 - 27m - 78%
135/154 - 2m - 4%
154/193 - 1m - 1%
HR zone Interval:
HRavg 164 - max 181
106/135 - 2m - 3%
135/154 - 10m - 14%
154/193 - 60m - 84%
HZ zone rozjazd:
HRavg - 117 - max 157
106/134 - 27m - 78%
135/154 - 2m - 4%
154/197 - 1m - 1%