MTB trening Karpacz z BSA

Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 0

Trening z Grupą kolarską BSA w Karpaczu. Pojechaliśmy trenować podjazdy na asfalcie. Dojazd ostry a później 5x podjazd o długości 3,5km o przewyższeniu około 250m. Tego akurat nie wiem dokładnie, ale maksymalna wysokość na jaką się wspięliśmy miał 838m n.p.m. A start był z około 570. A trening był na minimalnej wysokości około 425m.
Fajnie trudno i intensywnie. Do tego powrót kolejny raz wspinaliśmy się na 838m. nieźle dostałem popalić ale wcale mocno nie odbiegałem od innych kolarzy. Sporo brakuje jeszcze w nogach. Maksymalne nachylenie było około 13-14% ciekawy jestem jak się jedzie jak jest około 20% itd. Pewnie w terenie nie do podjechania dla mnie. czas pokaże. Podjazdy w prędkości około 10-12km/h zjazdy około 50km/h. Tracka mam ale jakoś nie mogę załadować go nigdzie na normalną stronę więc aktualnie się nim nie pochwalę. Do tego pojechałem z poważnymi oznakami przeziębienia, kaszel katar, nos zatkany. Teraz czas na kurację.
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 31m - 15%
135/154 - 1h28m - 43%
154/193 - 1h14m - 36%
AVG cad - 79

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/d3h63r03oafclk85