Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
- DST 40.08km
- Czas 01:49
- VAVG 22.06km/h
- VMAX 29.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 176 ( 91%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1064kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - 3x8m Interwał
Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0
Trenażer i interwały 3x8m w kadencji 60 i tętnie por RCP. Pierwszy interwał około 163HR drugi i trzeci 170-175HR. Masakra, myślałem, że na na trzecim interwale umrę już... Wcześniej oczywiście 20m rozgrzewki wkręcając się na wyższe HR, a po zakończeniu interwałów tlen w tętnie około 140-150. Dodam, że między interwałami przerwa odpoczynkowa 1:1 w tętnie regeneracji... Ogólnie powiem, że ćwiczenia super, ale mocno męczące w pomieszczeniu... Umiera się normalnie przy tym...
KOW - 6 - interwał - reszta 4
HR zone:
<123 - 30m
123/154 - 55m - 51%
154/180 - 26m - 24%
180/196 - 0
Kategoria Tranżer