Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 484.62 km (w terenie 209.34 km; 43.20%) |
| Czas w ruchu: | 24:04 |
| Średnia prędkość: | 20.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1419 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (83 %) |
| Suma kalorii: | 13539 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 40.39 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 75.35km
- Czas 03:08
- VAVG 24.05km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 2036kcal
- Podjazdy 306m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening wytrzymałość na progu AT - szosa
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0
Trening na szosie w progu AT - 154HR. Piękna słoneczna pogoda, jednak spory wiatr przez połowę trasy w pysk i boczny w pysk... :P Powrót z Łasku do Zduni masakryczny, praktycznie nie miałem siły już jechać pod ten paskudny wiatr. Nogi w okoli kolan, ale to nie kolana tylko mięśnie na udzie przy kolanie tak bolały i piekły, myślałem że zaraz zdechnę... Jakoś dojechałem na szczęście do domu... Czas robić intensywniejsze treningi wytrzymałościowe bo lipa jest... Do tego od Belenia do Strońska interwały pod górki całkiem spore pod prób RCP. Dobry trening, ogólnie samopoczucie nie jest tragiczne po treningu, ale nogi bolały podczas jazdy.
KOW - 4-5
HR zone:
123/154 - 2h6m - 68%
154/180 - 57m - 31%
180/196 - 0
AVG cad - 83
- DST 42.28km
- Teren 40.00km
- Czas 02:08
- VAVG 19.82km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 153 ( 79%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 1187kcal
- Podjazdy 209m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Noworoczny tlen
Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0
Noworoczny tlen w terenie. Całkiem dobrze się czułem więc pojechałem na trening noworoczny. Noga dobrze podawała i musiałem pilnować się abym nie przekraczał tętna 130-140. Błota w terenie sporo, ciepło jak na tą porę roku i całkiem przyzwoita pogoda. Objawy zmęczenia odchodzą coraz szybciej podczas treningów i można jeździć. Trzeba budować tlen bo sezon się zbliża i od stycznia zaczynamy wchodzić już na wyższe obroty.
KOW - 3
HR zone:
106/134 - 28m - 23%
134/154 - 1h36m - 77%
154/192 - 0
znowu jakieś pojebane strefy treningowe, muszę to znowu ustawiać.
AVG cad - 82