Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
- DST 75.35km
- Czas 03:08
- VAVG 24.05km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 2036kcal
- Podjazdy 306m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening wytrzymałość na progu AT - szosa
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0
Trening na szosie w progu AT - 154HR. Piękna słoneczna pogoda, jednak spory wiatr przez połowę trasy w pysk i boczny w pysk... :P Powrót z Łasku do Zduni masakryczny, praktycznie nie miałem siły już jechać pod ten paskudny wiatr. Nogi w okoli kolan, ale to nie kolana tylko mięśnie na udzie przy kolanie tak bolały i piekły, myślałem że zaraz zdechnę... Jakoś dojechałem na szczęście do domu... Czas robić intensywniejsze treningi wytrzymałościowe bo lipa jest... Do tego od Belenia do Strońska interwały pod górki całkiem spore pod prób RCP. Dobry trening, ogólnie samopoczucie nie jest tragiczne po treningu, ale nogi bolały podczas jazdy.
KOW - 4-5
HR zone:
123/154 - 2h6m - 68%
154/180 - 57m - 31%
180/196 - 0
AVG cad - 83
Kategoria Szosa