Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
- DST 32.58km
- Czas 01:34
- VAVG 20.80km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 857kcal
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0
Trenażer. Trochę rozgrzewki i rozjazdówki ponizej strefy tętna, trochę kręcenia na jedną nogę w kadencji 100, później 30m w kadencji 80-90 w tętnie około 130-135, później 30m w kadencji 75 przy tętnie około 150. Bez spinania pośladków ale trzeba już zacząć robić wytrzymałość i wytrzymałość siłową...
KOW - 3
HR zone:
123/154 - 1h11m - 77%
154/180 - 1m - 1%
reszta poza strefą.
Kategoria Tranżer