Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 5747.47 km (w terenie 445.00 km; 7.74%) |
| Czas w ruchu: | 234:33 |
| Średnia prędkość: | 24.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 30548 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (86 %) |
| Suma kalorii: | 116864 kcal |
| Liczba aktywności: | 146 |
| Średnio na aktywność: | 39.37 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.51km
- Teren 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 23.51km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 138 ( 71%)
- HRavg 114 ( 59%)
- Kalorie 345kcal
- Podjazdy 95m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR
Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
PR
Kategoria Szosa
- DST 135.00km
- Teren 135.00km
- Czas 04:09
- VAVG 32.53km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 2014kcal
- Podjazdy 576m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Masa krytyczna w Bełchatowie i Piotrkowie Trybunalskim
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 0
jak w temacie
Kategoria Szosa
- DST 35.11km
- Czas 01:36
- VAVG 21.94km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- HRavg 111 ( 57%)
- Kalorie 519kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR z Jeżykiem + 4x2 J.N
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
PR i 4x2m J.N
Kategoria Szosa
- DST 40.52km
- Teren 5.00km
- Czas 01:27
- VAVG 27.94km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 903kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
JW + Tempo
Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0
JW + TEMPO 45M
Kategoria Szosa
- DST 38.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.82km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 837kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
JW + Tempo
Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0
JW + TEMPO 45M
Kategoria Szosa
- DST 20.61km
- Czas 00:54
- VAVG 22.90km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 130 ( 67%)
- HRavg 113 ( 58%)
- Kalorie 304kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR
Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 0
PR
Kategoria Szosa
- DST 37.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.12km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 793kcal
- Podjazdy 219m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
TEST
Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0
TEST - 2x na maxa po 5km reszta to rozgrzewka, odpoczynek, rozjazd
Kategoria Szosa
- DST 34.86km
- Czas 01:38
- VAVG 21.34km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 132 ( 68%)
- HRavg 103 ( 53%)
- Kalorie 414kcal
- Podjazdy 69m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
PR z Jeżykiem
Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0
PR z Jeżykiem - drugi trening tego dnia
Kategoria Szosa
- DST 51.52km
- Teren 10.00km
- Czas 01:54
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 1137kcal
- Podjazdy 252m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
JW + Młynki
Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0
JW + 4x3m Młynki
Kategoria Szosa
- DST 52.66km
- Teren 10.00km
- Czas 02:10
- VAVG 24.30km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1090kcal
- Podjazdy 340m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
JW + interwały malejące - 3x90/75/60/45/15 bardzo ciężkie interwały, aż miałem dość. Niestety nie zrobiłem trzeciej serii bo moje ścięgno pod kolanem coraz bardziej mi dokucza i zaczyna drugie kolano boleć. Później wjazd na żwirownie, standardowa pętla i podjazdy pod nasz górkę. 2 x podjechane bez problemu, do tego testowałem nowy rower. Wszystko ok :)
KOW - 7
AVG cad - 87