Matrixowo blog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola. Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Cube Acid 16765 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Teren

Dystans całkowity:	7700.52 km (w terenie 6555.17 km; 85.13%)
Czas w ruchu:	427:09
Średnia prędkość:	18.03 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	93023 m
Maks. tętno maksymalne:	207 (107 %)
Maks. tętno średnie:	177 (92 %)
Suma kalorii:	239996 kcal
Liczba aktywności:	197
Średnio na aktywność:	39.09 km i 2h 10m
Więcej statystyk

DST 75.00km
Teren 75.00km
Czas 05:30
V_AVG 13.64km/h
V_MAX 66.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 168 ( 87%)
HRavg 142 ( 73%)
Kalorie 3329kcal
Podjazdy 2752m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trophy Stage 3

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Stage 3 - Rysianka
Kolejny etap, gdzie początek to męczarnia z dnia wcześniejszego. od 20-30km coraz lepiej, przestało boleć udo, odzyskiwałem siły. Od zjazdu z Rsianki, dostałem kolejnego kopa, energii i jechało mi się niesamowicie dobrze, tętna mogłem podkręcić o 10-15 BMP. Zjazd z rysianki trudny, ale zjechany bez problemu, nauka nie poszła w las z dni wcześniejszych. Do tego psychicznie czułem się mocny. Ostatni 15km podjazd jechało mi się super, doganiałem i wyprzedzałem...
KOW - 10
HR zone:
124/154 - 4h34m - 83%
154/173 - 30m - 9%
ACG cad - 73

Kategoria Teren, MTB Maraton

DST 80.00km
Teren 80.00km
Czas 06:27
V_AVG 12.40km/h
V_MAX 65.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 173 ( 90%)
HRavg 145 ( 75%)
Kalorie 4078kcal
Podjazdy 2850m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trophy Stage 2

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Stage 2 - Javorowy - Czechy
Tutaj chyba jeden z najtrudniejszych etapów. Zjazdy karkołomne, agrafek pełno. Trudność ogromna. do tego od 40km umierałem, odcinało mnie, nogi bolały, dupa bolała, chęć rezygnacji. Ale się udało.
KOW - 10+2
HR zone
124/154 - 4h36m - 71%
154/173 - 1h33m - 24%
AVG cad - 73

Kategoria Teren, MTB Maraton

DST 10.00km
Teren 10.00km
Czas 00:30
V_AVG 20.00km/h
V_MAX 60.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 184 ( 95%)
HRavg 130 ( 67%)
Kalorie 120kcal
Podjazdy 120m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trophy Stage 1 - rozgrzewka

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

rozgrzewka

Kategoria Teren

DST 65.00km
Teren 65.00km
Czas 04:31
V_AVG 14.39km/h
V_MAX 64.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 183 ( 95%)
HRavg 160 ( 83%)
Kalorie 3323kcal
Podjazdy 2400m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trophy Stage 1

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Stage 1 - Skrzyczne
dość łatwy etap, ale trzeba rozkładać dobrze siły. Jechało mi się bardzo dobrze. Noga podawała niesamowicie i musiałem się ograniczać.
KOW - 10
HR zone:
124/154 - 1h2m - 23%
154/173 - 3h11m - 70%
173/196 - 18m - 7%
AVG cad - 74

Kategoria Teren, MTB Maraton

DST 36.25km
Teren 30.00km
Czas 01:33
V_AVG 23.39km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 172 ( 89%)
HRavg 146 ( 76%)
Kalorie 968kcal
Podjazdy 262m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Symulacja wyścigu

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

symulacja wyścigu, chociaż ciężko to samemu zrobić, do tego przemęczenie ogólne powoduje problemy w uzyskaniu wysokiego tętna. Ale nie jest tragicznie
KOW - 7
HR zone:
<123 -
124/154 - 34m - 37%
154/173 - 43m - 46%
AVG cad 84

Kategoria Teren

DST 53.30km
Teren 23.50km
Czas 02:50
V_AVG 18.81km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 179 ( 93%)
HRavg 130 ( 67%)
Kalorie 1383kcal
Podjazdy 236m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość + max sprinty

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0

Jazda wytrzymałościowa + 3x40s max sprinty.
Reszta jazda różna, w lesie zborowskim przy pomocy organizacji maratonu dla dzieci.
KOW - 4
HR zone:
<123 - 1h8m - 34%
124/154 - 1h33m - 57%
154/173 - 8m - 5%
173/196 - 1m - 1%
AVG cad - 79

Kategoria Gatta Bike Team, Szosa, Teren

DST 38.20km
Teren 8.50km
Czas 02:10
V_AVG 17.63km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 175 ( 91%)
HRavg 131 ( 68%)
Kalorie 730kcal
Podjazdy 119m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość + Młynek

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0

lekka jazda z chłopakami z Gatty, przygotowanie trasy na maraton dzieci w lesie Zborowskim. Do tego 3x3m Młynek.
KOW - 2
HR zone:
<123 - 1h10m - 42%
124/154 - 40m - 42%
154/173 - 15m - 13%
173/196 - 5m - 3%
AVG cad - 78

Kategoria Gatta Bike Team, Szosa, Teren

DST 15.00km
Teren 10.00km
Czas 01:00
V_AVG 15.00km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 180 ( 93%)
HRavg 130 ( 67%)
Kalorie 500kcal
Podjazdy 250m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Wałbrzych MTB Powerade 2012 rozjad i rozgrzewka

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

rozgrzewka i rozjazd
KOW - 2

Kategoria Teren

DST 53.50km
Teren 53.50km
Czas 03:30
V_AVG 15.29km/h
V_MAX 59.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 183 ( 95%)
HRavg 163 ( 84%)
Kalorie 2573kcal
Podjazdy 1733m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Wałbrzych MTB Powerade 2012

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

później

KOW - 10
HR zone:
<123 -
124/154 - 34m - 16%
154/173 - 2h24m - 68%
173/196 - 29m - 14%

Kategoria Gatta Bike Team, MTB Maraton, Teren

DST 21.95km
Teren 18.00km
Czas 01:08
V_AVG 19.37km/h
V_MAX 27.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 134 ( 69%)
HRavg 110 ( 57%)
Kalorie 432kcal
Podjazdy 83m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

regeneracja

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

lekka regeneracja w terenie
KOW - 1
Hr zone:
<123 - 1h6m - 97%
124/154 - 2m - 3%
ACG cad - 83

Kategoria Teren