Matrixowo blog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola. Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Cube Acid 16765 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Teren

Dystans całkowity:	7700.52 km (w terenie 6555.17 km; 85.13%)
Czas w ruchu:	427:09
Średnia prędkość:	18.03 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	93023 m
Maks. tętno maksymalne:	207 (107 %)
Maks. tętno średnie:	177 (92 %)
Suma kalorii:	239996 kcal
Liczba aktywności:	197
Średnio na aktywność:	39.09 km i 2h 10m
Więcej statystyk

DST 51.00km
Teren 51.00km
Czas 04:23
V_AVG 11.63km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 187 ( 97%)
HRavg 159 ( 82%)
Kalorie 2911kcal
Podjazdy 2008m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Krynica-Zdrój 2011 MTB Maraton Powerade

Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0

kolejny maraton z serii Powerade w górach. Niestety kolejny raz pogoda nie dopisała. Dzień wcześniej przepiękna pogoda a w nocy przed maratonem padał deszcz jak i przed samym startem i później już po moim zakończeniu. Ale niestety nie udało się uniknąć masakry błotnej i ślizgawicy jak i orłów, których miałem dwa. jeden na szybkim zjeździe w błocie i koleinie wywaliło mnie dość mocno i poleciałem sporo i dupa boli :( Drugi na najtrudniejszym zjeździe w sezonie (podobno) z góry parkowej. Poleciałem w choinki ale tutaj nic mi się nie stało była mała prędkość :) trawa błoto i brak przyczepności do tego spore muldy i dziury wykatapultowały mnie :D Nawet załapałem się na TopShot w tym miejscu :D hehe
Bardzo trudny maraton przez pogodę kolejny raz. Co tu dużo pisać. Widać po czasie...
128 OPEN
59 M2
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 7m - 3%
135/154 - 1h9m - 26%
154/193 - 3h9m - 71%
AVG cad - 74

Kategoria Teren, MTB Maraton

DST 41.53km
Teren 41.53km
Czas 03:10
V_AVG 13.11km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 181 ( 94%)
HRavg 143 ( 74%)
Kalorie 1778kcal
Podjazdy 1278m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trening Krynica - przed maratonem

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0

Trening przed maratonem po trasie maratonu. Miało być krótko i mało, ale niestety trasa była dziwnie oznaczona i nie dałem rady trafić na szlak jak się zaczynał maraton i pojechałem inna trasą, gdzie tak jechałem że jechałem MEGA a nie MINI. Na szczęście opuściłem część trasy mega pod koniec i uciekłem na kwaterę. Piękna pogoda dopisała i lało się ze mnie. Ale pojechałem w miarę lekko bez przeginania :D
KOW - 6
HR zone:
106/135 - 51m - 31%
135/154 - 1h02m - 33%
154/193 - 1h14m - 36%
AVG cad - 67

Kategoria Teren

DST 43.32km
Teren 28.14km
Czas 02:10
V_AVG 19.99km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 190 ( 98%)
HRavg 133 ( 69%)
Kalorie 1094kcal
Podjazdy 150m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening rundy zborowskie

Poniedziałek, 23 maja 2011 · dodano: 23.05.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj wybrałem się z chłopakami z Gatta Team na jazdę w terenie do lasów Zborowskich. Pokazali nam rundę na której odbędą się zawody MTB w Zborowskich :)
Lekka bez problemu i w ogóle lekka lipa :D Chłopaki co śmigają na szosie w ogóle są masakrycznie lipni słabi i w ogóle :D tragedia po tylu latach i czasu spędzonym w szosie...
Zrobiłem z Turkiem fajną robotę na asfalcie od Izabelowa do Zborowskich... Oraz na jednej rundzie gdzie dałem mocno popalić chłopakom jak się jeździ MTB. Ale słaby i cienki teren nie wiele mi pomógł :D
KOW - 4
Hr zone:
106/135 - 1h6m - 50%
135/154 - 40m - 30%
154/193 - 19m - 14%
AVG cad 79

Kategoria Gatta Bike Team, Teren

DST 12.45km
Teren 12.45km
Czas 00:35
V_AVG 21.34km/h
V_MAX 30.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 171 ( 89%)
HRavg 146 ( 76%)
Kalorie 372kcal
Podjazdy 44m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Wieluń 2011 MTB Maraton Bikemartaon - rozgrzewka

Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 0

Lekka rozgrzewka przed maratonem
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 7m - 18%
135/154 - 22m - 56%
154/193 - 10m - 26%

Kategoria Gatta Bike Team, MTB Maraton, Teren

DST 64.47km
Teren 64.47km
Czas 02:46
V_AVG 23.30km/h
V_MAX 47.00km/h
Temperatura 29.0°C
HRmax 189 ( 98%)
HRavg 172 ( 89%)
Kalorie 2054kcal
Podjazdy 598m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Wieluń 2011 MTB Maraton Bikemartaon

Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj wybrałem się z chłopakami z Gatta Team na maraton do Wielunia. Niestety mój plan dowalenia Turkowi się nie powiódł. Brakło mi prądu na ostatnie 10km. Uważam, że żele Isostara są do dupy - za gęste i mało dają. Ogólnie fajnie się mi jechało. Pierwsze 20km jechałem z Piotrkiem i dawaliśmy niezłe tempo wszystko co szło to wyprzedzaliśmy. Później Piotrek się wywalił i mu odjechałem. Mimo mojego kryzysu stracił do mnie 7m. Turek miał defekty z łańcuchem nie wiem na którym kilometrze ale coś około 15km do mety go wyprzedziłem i miał do mnie około 30sec straty. Następnie na 10km do mety mnie dojechał i przejechał bo ja już nie miałem sił. W innym przypadku bym mu dowalił, chociaż wtedy byłoby tłumaczenie, że defekty miał itd. Trudno nie udało mi się, ale to są płaskie maratony więc inaczej się jeździ niż w górach. Teraz czas na Krynicę

OPEN - 166/520
M2 - 49/120

KOW - 10+1
HR zone:
106/135 - 0m - 0%
135/154 - 0m - 0%
154/193 - 2h46m - 100%
AVG cad - 84

Kategoria Gatta Bike Team, MTB Maraton, Teren

DST 7.70km
Teren 3.00km
Czas 00:29
V_AVG 15.93km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 174 ( 90%)
HRavg 143 ( 74%)
Kalorie 276kcal
Podjazdy 230m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Zabierzów 2011 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka

Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

rozgrzewka przed maratonem. Jeszcze nie padało chociaż zaczynało kropić.
KOW - 3
Hr zone:
106/135 - 10m - 35%
135/154 - 8m - 26%
154/193 - 11m - 38%

Kategoria MTB Maraton, Szosa, Teren

DST 68.45km
Teren 68.45km
Czas 04:08
V_AVG 16.56km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 186 ( 96%)
HRavg 155 ( 80%)
Kalorie 2691kcal
Podjazdy 1595m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Zabierzów 2011 MTB Maraton Powerade

Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

Tym razem maraton w Zabierzowie. Niestety aura nie dopisało i przed samym startem zaczęło mocno padać i wiać. Teren fajny jednak przez pogodę nie dało się na nic popatrzeć tylko koncentracja na kole i terenie bo błota było tyle, że każdy przyjechał na metę tak zmoczony zziębnięty i zabłocony że szkoda gadać. Rowery do całkowitego czyszczenia element po elemencie. Niektóre zjazdy były już tak wyślizgane i zabłocone, że ciężko było. Jeden z buta na podjeździe i zjeździe. Reszta przejechane w siodle. rzeczki nie rzeczki, strumyki bez problemu, chociaż na jednym badziewiu podbiłem koło i znowu mam do centrowania. Ogólnie fajnie gdyby tylko nie padało na głowę, a reszta z błotem włącznie mogło sobie być. Ostatnie 10km to już nic nie widziałem i musiałem kombinować z okularami. Napęd wytrzymał i chraboliło ale dało się jechać. Na jednym zjeździe trochę przesadziłem bo było mocno ślisko i wywinąłem orła przez kierownicę jak mnie tylne koło wyprzedziło :D
Ogólnie słabo się czułem za mocno pojechałem w sobotę i brakowało sił w nogach. W połowie dystansu dostawałem już kryzys i coraz gorzej mi się jechało. Tętno mocno spadało, a ja już nie mogłem. Do tego w sobotę wieczorem w ogóle nie odpocząłem i spałem tylko 4h.
Następnym razem będzie lżej przed maratonem aby nabrać sił.

Teraz maraton w Wieluniu z Chłopakami z Gatty, nie będę tam jechał na wynik ale za to cel jaki sobie stawiam to dokopać chłopakom z Gatty :) Później już Krynica :D

177 Open
73 - M2
KOW 10
HR zone:
106/135 - 31m - 12%
135/154 - 1h10m - 28%
154/193 - 2h32m - 60%
Widać po tym, że byłem mocno przemęczony, a gdyby nie to o ile można by lepszy czas i wynik uzyskać, a może to też spowodowane warunkami pogodowymi? zimno i deszczowo? Ale uważam, że tutaj największym problemem był odpoczynek itd.

AVG cad - 81

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 43.44km
Teren 41.44km
Czas 02:02
V_AVG 21.36km/h
V_MAX 42.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 171 ( 89%)
HRavg 134 ( 69%)
Kalorie 1044kcal
Podjazdy 245m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening Strońsko - Piaski

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj pierwsza jazda na nowym amorze w terenie. Duże fajniejsza jazda i frajda z wybierania wszystkich nierówności. nie ma już takiego telepania kiery na wybojach.
Strońsko starymi ścieżkami oraz kilka podjazdów. Lekko w tętnie bez przeginania pały.
KOW - 4
Hr zone:
106/135 - 56m - 46%
135/154 - 58m - 48%
154/193 - 4m - 3%
AVG cad - 85

Kategoria Teren

DST 38.29km
Teren 31.29km
Czas 02:12
V_AVG 17.40km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 160 ( 83%)
HRavg 122 ( 63%)
Kalorie 924kcal
Podjazdy 181m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trening Grabia

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj pojechałem z Krzyśkiem i jego kolegami na ścieżki nad Grabią. Całkiem fajna wycieczka, poznałem kilka nowych ścieżek, były łatwe i trudniejsze single przez lasy pola i chaszcze :) Ogólnie lekko i bez problemu, jednak czuję bóle w nogach, nie wiem czy to spowodowane ale czuję lekko przemęczone nogi.
KOW - 3
Hr zone:
106/135 - 1h19m - 60%
135/154 - 30m - 22%
154/193 - 1m - 1%
reszta poniżej 106
AVG cad - 78

Kategoria Teren

DST 39.14km
Teren 37.14km
Czas 01:57
V_AVG 20.07km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 180 ( 93%)
HRavg 143 ( 74%)
Kalorie 1084kcal
Podjazdy 252m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening strońsko

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0

Trening w kierunku Strońska. Po przerwie spowodowanej awarią roweru i odpoczynkiem po maratonie czuć ból w nogach :) Dzisiaj trochę mocniej pojechałem. Widać sporą poprawę w technice jak i sile w nogach po treningach i maratonach. Dzisiaj próba podjazdu z którym sobie nie dałem ostatnio rady, a dzisiaj bez większych problemów pokonany :D Trzeba ćwiczyć na kolejny maraton w Zabierzowie :D
KOW - 5
Hr zone:
106/135 - 28m - 24%
135/154 - 1h04m - 56%
154/193 - 21m - 20%
AVG cad - 87

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/9ndf6qif1mf7eaij

Kategoria Teren