Matrixowo blog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola. Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Cube Acid 16765 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Teren

Dystans całkowity:	7700.52 km (w terenie 6555.17 km; 85.13%)
Czas w ruchu:	427:09
Średnia prędkość:	18.03 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	93023 m
Maks. tętno maksymalne:	207 (107 %)
Maks. tętno średnie:	177 (92 %)
Suma kalorii:	239996 kcal
Liczba aktywności:	197
Średnio na aktywność:	39.09 km i 2h 10m
Więcej statystyk

DST 43.19km
Teren 42.19km
Czas 03:35
V_AVG 12.05km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 176 ( 91%)
HRavg 150 ( 78%)
Kalorie 1963kcal
Podjazdy 1389m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Trening w Złoty Stok po maratonie - Jawornik + Borówkowa

Poniedziałek, 2 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Trening przed wyjazdem ze Złotego Stoku jak i po maratonie. W początkowej fazie szukanie innych ciekawych ścieżek ale niestety ze skutkiem - niepowodzenie. Powrót do trasy maratony i kolejny wjazd na Jawornik Wielki - 3 raz :) Na szczycie spotkałem kolegę co mieszkał z nami na kwaterze. Po kilku minutach rozmowy wybraliśmy się razem na rozjazdówkę po maratonie i wjazd na Borówkową inną trasą oraz zjazd z niej po czeskiej stronie. Miło się rozmawiało. Testowało własne siły i możliwości na kilku podjazdach. Ogólnie lekko miło i przyjemnie.
Do tego przytrafiła mi się nieciekawa sytuacja na samym końcu zjazdu z Jawornika Wielkiego gdzie wbił mi się badyl między koło i tylni widelec i połamałem 2 szprychy. Na szczęście koło było sprawne, po zaplątaniu złamanych szprych mogłem kontynuować jazdę przez kolejne 30km :) Dało radę koło... hehe.
Szerokie podjazdy szutrowe o nachyleniu 20% spokojnie daję radę. Gorzej jest jak są techniczne. Ale to się popracuje. Do tego widać wielką różnicę między mną a innymi chłopakami, że na zjazdach muszę sporo się nauczyć i poćwiczyć bo tam tracę sporo czasu i energii.
Pozdrawiam.
niestety nie zapisałem danych z pulsometru i będą tylko średnie :)
KOW - 6
AVG cad - 65

Kategoria Teren

DST 2.33km
Teren 2.33km
Czas 00:16
V_AVG 8.74km/h
V_MAX 22.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 120 ( 62%)
HRavg 118 ( 61%)
Kalorie 50kcal
Podjazdy 37m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

na linki w Skaliskach - Złoty Stok

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

sprawdzenie czy czynne itd.

Kategoria Teren

DST 8.86km
Teren 8.86km
Czas 00:40
V_AVG 13.29km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 174 ( 90%)
HRavg 141 ( 73%)
Kalorie 224kcal
Podjazdy 191m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem - 4 km podjazdu od startu i powrót na start maratonu.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 17m - 35%
135/154 - 9m - 19%
154/193 - 19m - 41%
AVG cad - 73

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 40.00km
Teren 40.00km
Czas 03:02
V_AVG 13.19km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 186 ( 96%)
HRavg 165 ( 85%)
Kalorie 2120kcal
Podjazdy 1550m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Maraton Powerade Złoty Stok - mój pierwszy górski maraton. Było super. Po prostu bajecznie. Podjazdy długi i męczące jak i ciężkie na kopyto. Do 25km podjechane w zasadzie wszystkie, później zaczęły się schody w podjazdach. Trudniejsze sekcje strome i techniczne niektóre były z buta. Poza tym wielu zawodników tak z buta wchodziło. Zjazdy, wszystkie zjechane bez podparcia. Te szybkie jak i wolne techniczne (dla mnie oczywiście). Ręce mi odpadały po tych zjazdach bo trzymanie klamek hamulców jak i kiery na wielkich wertepach dawało nieźle w kość. Ale banana miałem na twarzy podczas tych zjazdów że szkoda gadać. Piękna trasa, piękna pogoda 100% udany maraton.
267 Open
109 M2
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 35m - 19%
154/193 - 2h28m - 80%
AVG cad - 77

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/1ijc34d633ogl8h1

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 6.08km
Teren 6.08km
Czas 00:27
V_AVG 13.51km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 140 ( 72%)
HRavg 125 ( 65%)
Kalorie 100kcal
Podjazdy 56m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade - rozjazd

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Rozjazd po maratonie i powrót na kwaterę.

Kategoria Teren

DST 3.55km
Teren 3.55km
Czas 00:20
V_AVG 10.65km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 130 ( 67%)
HRavg 120 ( 62%)
Kalorie 85kcal
Podjazdy 56m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok 2011 MTB Maraton Powerade - na dekorację

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Dojazd na dekorację i do kwatery

Kategoria Teren

DST 20.60km
Teren 20.60km
Czas 01:32
V_AVG 13.43km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 181 ( 94%)
HRavg 145 ( 75%)
Kalorie 890kcal
Podjazdy 586m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Trening w Złoty Stok przed maratonem - Jawornik Wielki

Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Pierwsza wycieczka górka rowerowa. Pojechałem część trasy maratonu, wyszło niecałe Mini. Podjazd zrobiłem nie tym szlakiem co trzeba bo pieszym i musiałem kawałek rower pchać. Później już właściwy podjazd na Jawornik trasą maratonu. Piękna pogoda i super trasa. Podjazd 16-18% nachylenia bez problemu podjechany. Lekko, bez przeciążania się przed maratonem.
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 24m - 26%
135/154 - 20m - 21%
154/193 - 44m - 47%
AVG cad - 70

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/9t1v58n196smp09i

Kategoria Teren

DST 6.00km
Teren 6.00km
Czas 00:16
V_AVG 22.50km/h
V_MAX 30.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 171 ( 89%)
HRavg 148 ( 77%)
Kalorie 152kcal
Podjazdy 25m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Dolsk 2010 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 0

rozgrzewka przed maratonem
KOW - 3
HR zone:
106/135 - 3m - 20%
135/154 - 6m - 39%
154/193 - 7m - 41%

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 64.00km
Teren 50.00km
Czas 02:27
V_AVG 26.12km/h
V_MAX 46.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 185 ( 96%)
HRavg 169 ( 88%)
Kalorie 1811kcal
Podjazdy 355m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Dolsk 2010 MTB Maraton Powerade - maraton

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 3

Kolejny maraton za mną. Tym razem gorszy wynik niż mógłbym osiągnąć przez problem z przednim hamulcem i obcierającą tarczą. Musiałem dwa razy zejść z roweru i poprawiać koło, abym w ogóle mógł jechać. Tak się stało na około 8-10 km po starcie. Dalej pojechałem ale ogólnie straciłem z 5 minut na zejście z roweru i myślę, że kolejne 5 min przez dodatkowe tarcie. Do tego zaczynało mi się przeziębienie a aktualnie jestem rozłożony na kolejny tydzień bez roweru.
Maraton szybki, sporo asfaltów. Bardzo mało ludzi było na maratonie.
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 5m - 3%
154/193 - 2h25m - 96%
AVG cad - 89

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 33.08km
Teren 29.58km
Czas 01:45
V_AVG 18.90km/h
V_MAX 31.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 168 ( 87%)
HRavg 143 ( 74%)
Kalorie 1004kcal
Podjazdy 106m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening lasy i górki zborowskie

Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj kolejny raz w lasach Zborowskich. Poszukiwałem fajnych terenów z górkami. Problem w tym, że mało znam ścieżki i trochę pobłądziłem i jeździłem gdzieś po bezdrożach. Dlatego średnia mocno spadła a powinna byś spokojnie ponad 20km/h. Trzeba częściej i więcej tam jeździć bo są tam fajne ścieżki leśne z górkami itd.
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 20m - 19%
135/154 - 1h18m - 74%
154/193 - 8m - 8%
AVG cad - 82

Kategoria Teren