Matrixowo blog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola. Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Cube Acid 16765 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Teren

Dystans całkowity:	7700.52 km (w terenie 6555.17 km; 85.13%)
Czas w ruchu:	427:09
Średnia prędkość:	18.03 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	93023 m
Maks. tętno maksymalne:	207 (107 %)
Maks. tętno średnie:	177 (92 %)
Suma kalorii:	239996 kcal
Liczba aktywności:	197
Średnio na aktywność:	39.09 km i 2h 10m
Więcej statystyk

DST 12.00km
Teren 8.00km
Czas 00:34
V_AVG 21.18km/h
V_MAX 31.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 174 ( 90%)
HRavg 144 ( 75%)
Kalorie 310kcal
Podjazdy 69m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Murowana Goślina 2010 MTB Maraton Powerade maraton

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem. Trochę piachu, asfaltu oraz szutrów.
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 9m - 29%
135/154 - 13m - 40%
154/193 - 10m - 31%

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 68.00km
Teren 68.00km
Czas 03:07
V_AVG 21.82km/h
V_MAX 47.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 183 ( 95%)
HRavg 165 ( 85%)
Kalorie 2183kcal
Podjazdy 674m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

Murowana Goślina 2010 MTB Maraton Powerade - rozgrzewka

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

Mój pierwszy maraton w Powerade. Dystans MEGA. 68km. jeszcze tyle km w terenie nie robiłem. Było to moje wyzwanie. udało się. Podjazd pod dziewiczą górę był ostry, jeden z buta, reszta w zasadzie podjechane. Zjazdy bez najmniejszego problemu w siodle. Gdyby nie wiatr na ostatnich 20 km w twarz to by było lepiej a tak wyczerpał moje ostatnie siły.
249/499 open
96/155 M2
3h07m

KOW - 10
HR zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 10m - 5%
154/193 - 2h57m - 94%
AVG cad - 87

Kategoria MTB Maraton, Teren

DST 39.27km
Teren 34.00km
Czas 01:54
V_AVG 20.67km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 177 ( 92%)
HRavg 141 ( 73%)
Kalorie 1063kcal
Podjazdy 166m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening runda żwirownia

Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0

Wyjazd na trening z chłopakami z Gatty na rundę na żwirownię. Po drodze spotkaliśmy koperwasa i pojechaliśmy ostrym tempem na żwirownie jak i próby podjazdów. Niestety okropne braki w technice i podjazd nie możliwy. Czas zacząć trenować mocne podjazdy bo inaczej będzie zonk w górach...
KOW - 6
HR zone:
106/135 - 42m - 34%
135/154 - 46m - 37%
154/193 - 32m - 26%
AVG cad - 85
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/77sgrhrragr4vv2c

Kategoria Gatta Bike Team, Teren

DST 17.90km
Teren 5.00km
Czas 00:50
V_AVG 21.48km/h
V_MAX 37.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 155 ( 80%)
HRavg 117 ( 60%)
Kalorie 256kcal
Podjazdy 47m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening + serwis roweru

Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0

wymiana hamulców oraz sztycy oraz ustawienie prawidłowe wysokości itd. Kilka km przejechane ale mało bo brakło czasu.
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 14m - 30%
135/154 - 16m - 34%
154/193 - 1m - 1%
reszta poza strefą.
AVG cad - 81

Kategoria Teren

DST 43.46km
Teren 35.00km
Czas 02:25
V_AVG 17.98km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 167 ( 86%)
HRavg 134 ( 69%)
Kalorie 1226kcal
Podjazdy 282m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Trening Strońsko - Beleń - Piaski dom

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 0

Trening w terenie. Brak weny na trasę pojechałem tam gdzie zawsze do strońska beleń piaski i do domu. Co tu dużo mówić. Piękna wiosenna pogoda wiec trzeba korzystać. Lekko bez katowania się.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 1h14m - 52%
135/154 - 1h2m - 44%
154/193 - 5m - 4%
AVG cad - 82

Kategoria Teren

DST 61.50km
Teren 20.00km
Czas 02:55
V_AVG 21.09km/h
V_MAX 33.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 167 ( 86%)
HRavg 132 ( 68%)
Kalorie 1486kcal
Podjazdy 180m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening lotnisko

Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0

Po przeziębieniu pierwsza wiosenna wyprawa. Poszukiwanie drogi do lotniska. Udana :d hehe. Trochę terenu trochę asfaltu. Wystarczająco dużo.
KOW - 4
HR zone:
106/135 - 1h37m - 54%
135/154 - 1h16m - 43%
154/193 - 1m - 1%
AVG cad - 87

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/52b23idqvknkuc9a

Kategoria Teren

DST 45.00km
Teren 40.00km
Czas 02:20
V_AVG 19.29km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 163 ( 84%)
HRavg 132 ( 68%)
Kalorie 1247kcal
Podjazdy 144m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB trening Jeziorko

Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

Trening w ładną pogodę gdzieś w tereny Jeziorko. Trochę zmęczony jestem i jakaś choroba mnie bierze, więc nie będę się rozwodził:
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 1h14m - 49%
135/154 - 1h7m - 44%
154/193 - 3m - 3m
avg cad - 86

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/dkm47bk0e8ob3nc3

Kategoria Szosa, Teren

DST 6.50km
Teren 2.00km
Czas 00:17
V_AVG 22.94km/h
V_MAX 32.00km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 170 ( 88%)
HRavg 129 ( 67%)
Kalorie 157kcal
Podjazdy 15m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem
oraz powrót na kwaterę po maratonie.
KOW - 4
HR zone:
106/134 - 6m - 26%
135/154 - 9m - 38%
154/193 - 2m - 11%

Kategoria Gatta Bike Team, Teren

DST 37.50km
Teren 35.00km
Czas 01:56
V_AVG 19.40km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 184 ( 95%)
HRavg 171 ( 89%)
Kalorie 1417kcal
Podjazdy 396m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Mazovia Mrozy 2011 - Maraton

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0

Kolejny maraton z cyklu Mazovia Zima.
86/210 Open
30/54 M2
Generalka
29/95 M2
Drużynowo:
19/101 - brakowało nam zawodników do lepszego wyniku niestety

Pojechałem na 100% moich możliwości. Start z 4 sektora poszedł ostro na starcie po asfalcie, po 3km dojechaliśmy 3 sektor a kilka osób połknęliśmy.
Dalej kolega z teamu Gatty mi odjechał co startowaliśmy razem ale ja go nie goniłem na początku bo jechałem na swoim poziomie i możliwości. Co się okazało, przez 20 km miałem go w zasięgu wzroku a na 20km połknąłem i odjechałem. Kolega nie dał rady się mnie utrzymać i ostatecznie miał 2m straty. Dalej na 30km pojechałem za ostro na łuku i błocie, wywaliłem się dość ostro, szybko pozbierałem się i pojechałem dalej, jednak ból uda jak i wywalenie z rytmu nie dało możliwości pościgania się z tymi co wyprzedziłem wcześniej. uczepiłem się koła jednej dziewczyny co mimo to szła ostro i połykaliśmy co chwila kolejnych kolarzy. Ostatecznie dojechałem zaraz za nią.
Trasa ogólnie dość ciężka przez błoto które było dość mocno rozjechane przez tych co jechali wcześniej. w sobotę nie było tego tyle co teraz. Podjazdów ostrych ciężkich za wiele nie było poza jednym który był z buta przez 99% zawodników. Chyba że czołówka podjechała co wątpię. Ogólnie miło wspominam bo dałem z siebie 100% możliwości, więcej nie dałbym rady.
Do tego zapomniałem włączyć GPSa i nie mam traka. Fotki dodam później poniżej.
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 25sek - 0%
135/154 - 28sek - 0%
154/193 - 1h56m - 100%
AVG cad - 86

Kategoria Gatta Bike Team, MTB Maraton, Teren

DST 42.00km
Teren 39.00km
Czas 02:53
V_AVG 14.57km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 179 ( 93%)
HRavg 139 ( 72%)
Kalorie 1626kcal
Podjazdy 389m
Sprzęt Cube Acid
Aktywność Jazda na rowerze

MTB Mazovia Mrozy 2011 - przejazd trasy przed maratonem

Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0

Pojechaliśmy w sobotę w południe na trasę maratonu w Mrozach. Tak aby pojechać i zapoznać się z trasą. W planach był Fit ale na rozjeździe zdecydowaliśmy żeby pojechać Mega. Był to nasz największy błąd bo jak się później okazało było trochę za późno i za długo. 3h to przegięcie ale przejechaliśmy. było stosunkowo sucho jak i w niektórych miejscach trochę błota. Dla mnie było lekko i długo. Dobrze się bawiłem a chłopaki trochę bluzgali. Końcówka była słabo oznaczona ale nie dziwię się bo jechało się kawałkami tymi samymi terenami wiec pogubiliśmy się i pojechaliśmy pod prąd startu ostatnie 3-4km.
KOW - 3
HR zone:
106/135 - 1h7m - 37%
135/154 - 1h35m - 53%
154/193 - 16m - 9%

Kategoria Gatta Bike Team, Teren