Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Szosa
| Dystans całkowity: | 5747.47 km (w terenie 445.00 km; 7.74%) |
| Czas w ruchu: | 234:33 |
| Średnia prędkość: | 24.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 30548 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (86 %) |
| Suma kalorii: | 116864 kcal |
| Liczba aktywności: | 146 |
| Średnio na aktywność: | 39.37 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.00km
- Teren 40.00km
- Czas 02:20
- VAVG 19.29km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 163 ( 84%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 1247kcal
- Podjazdy 144m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening Jeziorko
Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0
Trening w ładną pogodę gdzieś w tereny Jeziorko. Trochę zmęczony jestem i jakaś choroba mnie bierze, więc nie będę się rozwodził:
KOW - 5
HR zone:
106/135 - 1h14m - 49%
135/154 - 1h7m - 44%
154/193 - 3m - 3m
avg cad - 86
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/dkm47bk0e8ob3nc3
- DST 21.47km
- Teren 2.00km
- Czas 00:56
- VAVG 23.00km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 151 ( 78%)
- HRavg 130 ( 67%)
- Kalorie 453kcal
- Podjazdy 73m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening regeneracyjny
Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj szybki wypad na szosę aby zrobić lekki trening regeneracyjny. lekko i przyjemnie oraz krótko. Brak czasu, nadal szybko słońce zachodzi a w pracy trzeba być.
KOW - 2
HR zone:
106/135 - 37m - 67%
135/154 - 16m - 29%
AVG cad - 83
- DST 77.82km
- Czas 02:56
- VAVG 26.53km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1626kcal
- Podjazdy 304m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na szosie
Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj przyszła prawie wiosna, piękna pogoda, świeciło pięknie słoneczko więc trzeba zrobić trening. Niestety chłopaki z Gatta bike wyskoczyli na pierwszą jazdę na szosówkach więc nie było z kim jeździć. W takim razie umówiłem się z Jackiem z BSA. Chłopaki mają parę więc dzisiaj tylko szosa na kole Jacka. Spokojnie dałem radę ale solo raczej byłoby ciężko tyle kilometrów zrobić w takim czasie itd. Ogólnie bardzo dobry trening :)
KOW - 6
HR zone:
106/135 - 33m - 19%
135/154 - 1h55m - 65%
154/193 - 23m - 13%
AVG cad - 80
- DST 24.37km
- Teren 12.00km
- Czas 01:19
- VAVG 18.51km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 156 ( 81%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 634kcal
- Podjazdy 117m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening 50% teren 50% asfalt
Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj szybko po pracy wsiadłem na rower i zrobiłem lekka rozjazdówkę. Całkiem ładna pogoda bez dużego wiatru i niskiej temperatury. Połowa trasy jeszcze jak było widno w terenie, chociaż ostatnie 2 km to już ciężko było bo był trudny teren i ciemno. Później na asfalcie dałem mocniejsze tempo.
Do tego test nowego licznika. Puls ładnie mierzy, ale mało opcji. Wzniesienia ładnie liczy tak więc powinno się w 90-95% zgadzać z rzeczywistością. Ogólnie lekko i przyjemnie, chociaż jak dla mnie za krótko. Ale co zrobić jak tak pogoda jak i godzina. Nic więcej się nie da zrobić.
KOW - 3
bez HR zone.
Avg Cadencja - 75
#lat=51.55039&lng=18.96755&zoom=12&type=1
- DST 21.40km
- Czas 01:06
- VAVG 19.45km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 469kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening szosa
Piątek, 21 stycznia 2011 · dodano: 21.01.2011 | Komentarze 0
Nocny trening rozgrzewający. Szosa i ciemnica. Zimno i wietrznie, lekko i przyjemnie. Jutro mocniejszy trening z Gatta Bike Team w terenie.
KOW - 2
HR Zone:
106/135 - 0h3m - 4%
135/154 - 0h29m - 60%
154/193 - 0h18m - 36%
- DST 35.64km
- Czas 01:44
- VAVG 20.56km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 162 ( 84%)
- Kalorie 1085kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Trening szosa
Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 15.01.2011 | Komentarze 0
Pierwszy trening w nowym roku jak i przerwie zimowej spowodowanej dużymi mrozami jak i brakiem chęci. Czas zacząć przygotowania do sezonu maratonowego Powerade.
Pierwsza połowa trasy bez deszczu w miarę przyzwoitej pogodzie z wiatrem. Średnia wynosiła ponad 25km/h. Druga połowa w masakrycznym deszczu i cała pod wiatr, gdzie jechałem po 12-15km/h. Masakra...
Zauważyłem, że po przerwie treningowej kondycja poszła ostro w dół i 172HR szybko osiągana przy słabych wynikach.
KOW 5-6
HR zone:
106/135 - 0h09m - 9%
135/154 - 0h07m - 7%
154/193 - 1h23m - 84%
#lat=51.50532&lng=18.85117&zoom=11&type=0