Info
Ten blog rowerowy prowadzi matrixowo z miasteczka zduńska wola.
Mam przejechane 16925.36 kilometrów w tym 7622.73 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 125958 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec24 - 0
- 2013, Luty21 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień21 - 0
- 2012, Listopad12 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień27 - 0
- 2012, Sierpień26 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj24 - 0
- 2012, Kwiecień25 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty17 - 0
- 2012, Styczeń12 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień13 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 2
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec13 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń6 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad10 - 0
- 2010, Październik8 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 0
Gatta Bike Team
| Dystans całkowity: | 4903.80 km (w terenie 2587.30 km; 52.76%) |
| Czas w ruchu: | 234:32 |
| Średnia prędkość: | 20.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 32917 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (92 %) |
| Suma kalorii: | 128805 kcal |
| Liczba aktywności: | 117 |
| Średnio na aktywność: | 41.91 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 39.27km
- Teren 34.00km
- Czas 01:54
- VAVG 20.67km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 1063kcal
- Podjazdy 166m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening runda żwirownia
Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0
Wyjazd na trening z chłopakami z Gatty na rundę na żwirownię. Po drodze spotkaliśmy koperwasa i pojechaliśmy ostrym tempem na żwirownie jak i próby podjazdów. Niestety okropne braki w technice i podjazd nie możliwy. Czas zacząć trenować mocne podjazdy bo inaczej będzie zonk w górach...
KOW - 6
HR zone:
106/135 - 42m - 34%
135/154 - 46m - 37%
154/193 - 32m - 26%
AVG cad - 85
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/77sgrhrragr4vv2c
- DST 59.00km
- Czas 03:21
- VAVG 17.61km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1957kcal
- Podjazdy 1767m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening Karpacz z BSA
Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 0
Trening z Grupą kolarską BSA w Karpaczu. Pojechaliśmy trenować podjazdy na asfalcie. Dojazd ostry a później 5x podjazd o długości 3,5km o przewyższeniu około 250m. Tego akurat nie wiem dokładnie, ale maksymalna wysokość na jaką się wspięliśmy miał 838m n.p.m. A start był z około 570. A trening był na minimalnej wysokości około 425m.
Fajnie trudno i intensywnie. Do tego powrót kolejny raz wspinaliśmy się na 838m. nieźle dostałem popalić ale wcale mocno nie odbiegałem od innych kolarzy. Sporo brakuje jeszcze w nogach. Maksymalne nachylenie było około 13-14% ciekawy jestem jak się jedzie jak jest około 20% itd. Pewnie w terenie nie do podjechania dla mnie. czas pokaże. Podjazdy w prędkości około 10-12km/h zjazdy około 50km/h. Tracka mam ale jakoś nie mogę załadować go nigdzie na normalną stronę więc aktualnie się nim nie pochwalę. Do tego pojechałem z poważnymi oznakami przeziębienia, kaszel katar, nos zatkany. Teraz czas na kurację.
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 31m - 15%
135/154 - 1h28m - 43%
154/193 - 1h14m - 36%
AVG cad - 79
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Matrixowo/d3h63r03oafclk85
- DST 6.50km
- Teren 2.00km
- Czas 00:17
- VAVG 22.94km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 157kcal
- Podjazdy 15m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka przed maratonem
oraz powrót na kwaterę po maratonie.
KOW - 4
HR zone:
106/134 - 6m - 26%
135/154 - 9m - 38%
154/193 - 2m - 11%
- DST 37.50km
- Teren 35.00km
- Czas 01:56
- VAVG 19.40km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 184 ( 95%)
- HRavg 171 ( 89%)
- Kalorie 1417kcal
- Podjazdy 396m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Mazovia Mrozy 2011 - Maraton
Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0
Kolejny maraton z cyklu Mazovia Zima.
86/210 Open
30/54 M2
Generalka
29/95 M2
Drużynowo:
19/101 - brakowało nam zawodników do lepszego wyniku niestety
Pojechałem na 100% moich możliwości. Start z 4 sektora poszedł ostro na starcie po asfalcie, po 3km dojechaliśmy 3 sektor a kilka osób połknęliśmy.
Dalej kolega z teamu Gatty mi odjechał co startowaliśmy razem ale ja go nie goniłem na początku bo jechałem na swoim poziomie i możliwości. Co się okazało, przez 20 km miałem go w zasięgu wzroku a na 20km połknąłem i odjechałem. Kolega nie dał rady się mnie utrzymać i ostatecznie miał 2m straty. Dalej na 30km pojechałem za ostro na łuku i błocie, wywaliłem się dość ostro, szybko pozbierałem się i pojechałem dalej, jednak ból uda jak i wywalenie z rytmu nie dało możliwości pościgania się z tymi co wyprzedziłem wcześniej. uczepiłem się koła jednej dziewczyny co mimo to szła ostro i połykaliśmy co chwila kolejnych kolarzy. Ostatecznie dojechałem zaraz za nią.
Trasa ogólnie dość ciężka przez błoto które było dość mocno rozjechane przez tych co jechali wcześniej. w sobotę nie było tego tyle co teraz. Podjazdów ostrych ciężkich za wiele nie było poza jednym który był z buta przez 99% zawodników. Chyba że czołówka podjechała co wątpię. Ogólnie miło wspominam bo dałem z siebie 100% możliwości, więcej nie dałbym rady.
Do tego zapomniałem włączyć GPSa i nie mam traka. Fotki dodam później poniżej.
KOW - 10
HR zone:
106/135 - 25sek - 0%
135/154 - 28sek - 0%
154/193 - 1h56m - 100%
AVG cad - 86
- DST 42.00km
- Teren 39.00km
- Czas 02:53
- VAVG 14.57km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 1626kcal
- Podjazdy 389m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Mazovia Mrozy 2011 - przejazd trasy przed maratonem
Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0
Pojechaliśmy w sobotę w południe na trasę maratonu w Mrozach. Tak aby pojechać i zapoznać się z trasą. W planach był Fit ale na rozjeździe zdecydowaliśmy żeby pojechać Mega. Był to nasz największy błąd bo jak się później okazało było trochę za późno i za długo. 3h to przegięcie ale przejechaliśmy. było stosunkowo sucho jak i w niektórych miejscach trochę błota. Dla mnie było lekko i długo. Dobrze się bawiłem a chłopaki trochę bluzgali. Końcówka była słabo oznaczona ale nie dziwię się bo jechało się kawałkami tymi samymi terenami wiec pogubiliśmy się i pojechaliśmy pod prąd startu ostatnie 3-4km.
KOW - 3
HR zone:
106/135 - 1h7m - 37%
135/154 - 1h35m - 53%
154/193 - 16m - 9%
- DST 38.00km
- Teren 38.00km
- Czas 01:55
- VAVG 19.83km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 164 ( 85%)
- Kalorie 1384kcal
- Podjazdy 325m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Mazovia Józefów 2011 - Maraton
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 2
Mój pierwszy maraton w życiu.
Startowałem z samego końca stawki. 10 sektor jak i prawie na samym końcu sektora.
Awans do 4 sektora.
139/237 open
47/64 M2
Ogólnie mogę powiedzieć, że start w tym maratonie jak dla mnie okazał się pełnym sukcesem. mimo, że dość odległe miejsce, to na 1500km przejechanych na rowerze to jest super wynik. Mogłem pojechać mocniej bo sił zostało jak i w niektórych miejscach nie potrzebnie siedziałem na kole komuś kto jechał dużo słabszym tempem. Ale nie ma tego złego... Trasa super, bardzo mi się podobała, fakt, że dużo śniegu jak i lodu utrudniało trasę bardzo. Ale o to chodzi, nie może być lekko :D Wynik drużynowy również na prawdę przyzwoity. 12-13 miejsce w Józefowie, gdzie dwójka kolegów było w złym stanie zdrowotnym i osiągnęli dużo słabsze wyniki niż mogli. Co ciekawe, to bardzo wielu chłopaków startujących z 10 sektora to elita co w lecie ma 1 sektor. wielu z nich awansowało po pierwszym starcie z 10 do 1 sektora :D
Teraz czekamy na Mrozy aby poprawić wynik.
Do zobaczenia na trasach.
HR Zone:
106/135 - 1m - 1%
135/154 - 6m - 5%
154/193 - 1h50m - 94%
Avg cad - 79
Track jest z lekka lipny, wyszło mniej kilometrów i w ogóle jakoś źle zapisywał, zresztą co się dziwić jak w tym telefonie GPS mocno szwankuje. Na następny wyścig powinien być już nowy tel i lepszy Track.
- DST 8.00km
- Teren 8.00km
- Czas 00:23
- VAVG 20.87km/h
- VMAX 28.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 196kcal
- Podjazdy 24m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 0
rozgrzewka przed maratonem
brak danych konkretnych, nie zapisywałem itd.
około 8km w tętnie około 150-160
- DST 23.00km
- Teren 23.00km
- Czas 01:35
- VAVG 14.53km/h
- VMAX 25.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 798kcal
- Podjazdy 132m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB rozgrzewka i zapoznanie się z trasą maratonu w Józefowie
Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 0
Po zajechaniu do Józefowa rozpakowaniu gratów i zjedzeniu obiadu jak i oglądaniu Kowalczyk na 30 km, pojechaliśmy z całą ekipą Gatta bike na trening rozjazdowy jak i zapoznaniu się z trasą maratonu zimowego w Józefowie. zaraz na początku trasy spotkaliśmy Cezarego Zamanę pogadaliśmy chwilkę i pojechaliśmy lekkim truchtem po trasie. Masakrycznie dużo świeżego luźnego śniegu. Po przejechaniu połowy trasy FIT zaczęła padać mżawka która ładnie marzła na trasie. Korzenie robiły się momentalnie bardzo śliskie. ogólnie fajnie poszło. Trasa całkiem ciekawa ale i śliska.
HR Zone:
106/135 - 58m - 60%
135/154 - 29m - 30%
154/193 - 6m - 6%
- DST 56.26km
- Teren 48.00km
- Czas 02:52
- VAVG 19.63km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 1644kcal
- Podjazdy 487m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening Piaski runda x 10
Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0
Kolejny trening na rundach na piaskach. Dzisiaj jechało mi się strasznie po 2-3 rundach w ostrym tempie musiałem odpuścić bo po prostu źle mi się jechało, miałem zły dzień. Zmęczenie i jakoś tak te rundy mnie wykańczają. W ogóle nie miałem przyjemności z jazdy dzisiaj. Ogólnie ostro i męcząco.
KOW - 8
HR zone:
106/135 - 50m - 28%
135/154 - 1h22m - 46%
154/193 - 43m - 24%
AVG cad - 79
- DST 48.91km
- Teren 31.50km
- Czas 02:30
- VAVG 19.56km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 1328kcal
- Podjazdy 251m
- Sprzęt Cube Acid
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB trening - Grabia
Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj średni trening. Kolega z BSA pokazał nowa trasę nad Grabią. Fajne odcinki i ciekawe singletracki, ale krótkie niestety. Duża część jazdy po asfalcie. Ale ogólnie fajne tępo było czasami. Niestety jeden kolega nas blokuje i musimy odpuszczać tępo. Ogólnie fajne tereny i fajnie się jechało.
KOW - 5
HR Zone:
106/135 - 1h - 39%
135/154 - 1h15m - 49%
154/193 - 15m - 10%
AVG cad: 77